Фитнесмама🍓

А вы замечали, что есть люди, довольные собой и своим телом, независимо от его веса, и люди, которые постоянно худеют? И часто «вечнохудеющие» - это люди с лишним весом. Так почему те, кто постоянно ест «правильную» еду, не могут похудеть. В вашем окружении наверняка найдётся хоть одна девушка, которая в ресторане заказывает овощной салат и с тоской ковыряет его весь вечер. Такие носят на работу контейнеры со здоровой едой - рыбка, куриная грудка, гречка. Так почему не худеют? Все дело в психологии...

С таким запросом приходит 99% женщин в спортзал. А получают результат не более 10%. И даже 10% - это я преувеличила. В чем дело? Цель недостижима?  В наших головах есть стереотип - если делать упражнения на пресс - будет плоский живот, если качать руки и плечи, они похудеют, если делать приседания и выпады - похудеют ноги.  Это не совсем так. Когда вы тренируетесь, процесс жиросжигания происходит во всем организме. Жир в нашем организме хранится  в так называемом жировом депо, из которого выходит под действием гормонов...

В голове худеющего человека всегда куча вопросов и противоречий. Самый главный вопрос, пожалуй: что съесть, чтобы похудеть? В последнее время фитнес-индустрия продвигает принцип баланса калорий. То есть если вы худеете, сжигать нужно больше калорий, чем потреблять. Якобы, какие калории вы едите, не важно, важно соблюдать баланс калорий, белков, жиров и углеводов. Верно ли это? Разберём на простом примере. Вы съели горсть миндаля, содержащую 150 калорий. В миндале есть растительный жир, углеводы и белок...

Восстановление после кесарева сечения немного отличается от восстановления после естественных родов. Во время кесарева малыш не проходит через родовые пути, поэтому интимные мышцы не перерастягиваются, как при естественных родах. Но мышцы тазового дна могут потерять тонус во время беременности от внутрибрюшного давления, также может образоваться диастаз - расхождение прямых мышц живота. Органы во время беременности смещаются, поэтому обязательно тренировки начинаем только получив разрешение врача...

Что происходит с интимными мышцами после родов, нужно ли им специальное восстановление, или они подтянутая сами? Можно ли сделать так, чтобы интимные мышцы вернулись в дородовое состояние и даже лучше без операций? Достаточно ли консультации гениколога, и о чем вам не скажет врач? Во время родов интимные мышцы растягиваются и увеличиваются до таких размеров, чтобы мог пройти ребёнок. До потуг врач периодически проверяет раскрытие матки, когда оно достигает 10 сантиметров, это значит, что женщина уже может тужится...