Фитнес Рецепты

Мюсли - это прекрасный вариант для завтрака, который можно приготовить быстро. А в летний сезон в мюсли можно добавить свежие ягоды, например малину, залить молоком и зарядиться пользой и витаминами на весь день! Количество порций: 1 Время приготовления: 5 минут Сложность: Легкая Ингредиенты ⅓ стакана мюсли ¾ стакана молока с пониженным содержанием жира ½ стакан свежей малины Приготовление Все очень просто! Возьмите вашу...

Быстрая и простая идея для низкокалорийного блюда из говядины. Метод быстрого приготовления диетической говядины с орехами кешью, луком и домашним соусом. Рекомендуется подавать с рисом. Количество порций: 2 Время приготовления: 20 минут Сложность: Средняя Ингредиенты 300 гр. говяжьей вырезки 1 луковица 1 зубчик чеснока 2 ч.л. кунжутного масла 1 ст.л. соевого соуса 2 ч.л. меда 1 сантиметровый кубик имбиря 30 гр. орехов кешью немного зеленого лука масло рис для подачи Приготовление 1. Подготовьте ингредиенты...

Это простой и в то же время диетический рецепт куриного филе с нежным сыром и сливочным соусом гуакамоле - отличная идея приготовления быстрого и полезного семейного ужина. В качестве гарнира подойдет что угодно, но рекомендуется употреблять с рисом. Количество порций: 4 Время приготовления: 30 минут Сложность: Средняя Ингредиенты 500 грамм куриного филе 1 средний авокадо 1 чайная ложка сока лимона или лайма ½ чайной ложки сушеного чеснока 1 чайная ложка красного острого перца(лучше свежего) 1 столовая...

Замените сладкий йогурт и попробуйте приготовить десерт из рикотты вместо этого. Вместе со свежими фруктами и орехами, это идеальный полезный перекус. Количество порций: 1 Время приготовления: 5 минут Сложность: Легкая Ингредиенты 100 гр. нежирного сыра рикотта 2 ч.л. измельченных фисташек 1 мандарин Приготовление Переместите рикотту в маленькую миску, сверху добавьте дольки мандарина и фисташки...

Иногда сложно придумать необычные вегетарианские блюда. Вегетарианская паста с помидорами и моцареллой - именно такой вариант. На самом деле это смесь салата "Капрезе" и пасты, которая является прекрасным летним, но при этом диетическим блюдом. Количество порций: 4 Время приготовления: 25 минут Сложность: Средняя Ингредиенты 250 гр. пасты Фарфалле 50 гр. свежего базилика 2 ст.л. оливкового масла 2 ч.л. лимонной цедры ½ ч.л. соли ¼ ч.л. черного перца 1 зубчик чеснока 200 гр. красных томатов черри 200 гр...

Этот рецепт подойдет тем, кому уже приелась привычная овсяная каша и хочется разнообразить свой утренний прием пищи. Овсянка с черникой и миндалем обладает необычным вкусом, и многим такой способ приготовления полезного и низкокалорийного завтрака придется по душе. Количество порций: 1 Время приготовления: 10 минут Сложность: Легкая Ингредиенты ½ стакана сухой геркулесовой крупы ¼ стакана молока 1 ст.л. дробленого миндаля ⅓ стакана свежей или замороженной черники немного молотой корицы Приготовление 1...