Здоровье и красата

Сбросить лишний вес помогут полезные напитки, которые в сочетании с правильным питанием помогли мне похудеть. Я расскажу вам о трёх наиболее эффективных напитках, в моей практике похудения. Чай - это раз, сок - это два, коктейль - это три! Пьём чай Я открыла для себя зелёный чай, который хорошо влияет на обмен веществ в организме. Для начала я выпивала одну чашку зелёного чая утром. Этот полезный напиток благотворно воздействовал на мой организм. Со временем в дневной рацион я добавила ещё чашку полюбившегося напитка...

Очень много людей которые хотят похудеть. И большинство из них первым делом просто идут заниматься фитнесом. Конечно физические нагрузки помогаю избавиться от лишнего веса, но большую роль в жиросжигании играет правильное питание. Рассмотрим какие продукты помогаю сжигать жир. Вода. Многие и не знают что обычная чистая вода помогает сжигать лишний жир. Чтобы организм человека усвоил 100 мил воды, он сжигает примерно 1 калорию. Если вы худеете, то вам нужно выпивать 1.5 л воды в день. Овсянка. Овсянка это медленный углевод, содержит она нужные нам микроэлементы...

1. Для того чтобы мозг был здоров, нужно обязательно правильно питаться, здоровое питание должно быть сбалансировано и богато витаминами необходимыми для организма. Здоровое питание это не бады и всякие добавки. 2. Употребляйте меньше злаковых и бабовых, в них мало полезных нутриентов для организма, много лектинов и вредных ненужных веществ. 3. Добавьте в свой рацион больше мяса, птицы, море продуктов, яиц, овощей и орехов. 4. Человек состоит на 80% из воды, так что пейте больше обычной чистой воды, не газированной, не сладкой, просто чистую воду...

Скоро станет тепло, мы начнем надевать легкие вещи, а все проблемные зоны будут видны. Как же сделать так, чтобы эти зоны уменьшились? Бедра Почти у каждой из нас есть лишние объемы на бедрах, а также главный враг женщин — целлюлит. Если у тебя нет времени для занятий спортом, то пользуйся лимфодренажными средствами, в которых содержится кофеин, водоросли и цитрусовые. Такие средства нужно втирать в кожу перед каждой пробежкой или любой активной деятельностью. Также ты можешь использовать обертывания, они улучшат кровообращение и помогут избавиться от проблем...

Тренировки дома дают массу преимуществ, но самое главное - можно заниматься фитнесом в удобное время, а список необходимых для этого предметов ограничится только ковриком и спортивной одеждой. Упражнения и целые фитнес-программы можно спокойно скачать из Интернета. Разработанные опытными специалистами комплексы рассчитаны на занятия в домашних условиях и под силу любой девушке. Тренировки под любимую музыку бывают намного эффективнее любых занятий под руководством личного тренера. Можете быть уверены: фитнес дома - это отличная возможность сэкономить не только время, а и деньги...

Вы хотите улучшить состояние кожи лица? Тогда простая и действительно работающая, омолаживающая маска для лица - это главное, что вам поможет! В её составе всего два ингредиента, но маска оказывает отличное воздействие на кожу. Вам понадобятся: • Жидкий, масляный раствор ретинола (витамина А). Он продаётся в пузырьках в аптеках. • Растительное масло первого отжима. Для рецепта можно взять оливковое или льняное масло. В принципе, подойдёт любое, лишь бы нерафинированное. Процесс приготовления маски...

Знаете ли вы, что продукты можно разделить на категории в зависимости от их цвета и у каждой категории есть общий набор преимуществ для здоровья? Это не только делает пищу интересной, но и помогает запомнить, какой продукт полезен для каждого из аспектов здоровья. Продукты питания в целом делятся на 6 категорий в зависимости от их цвета. Белый – эти продукты помогают поддерживать иммунитет. Чеснок, лук, белая фасоль, картофель, грибы и цветная капуста подпадают под эту категорию. Также чеснок...

Мечта каждого, крутой рельефный пресс в 6 кубиков. Для того чтобы мечта воплотилась в реальность, не нужно много времени, достаточно уделить 5 минут в день. Одно из самых лучших упражнений для проработки всего пресса это планка. Самый главный плюс этого упражнения то, что также как и брюшной пресс, работают и мышцы спины не напрягая позвоночник. Поэтому планку можно выполнять при небольших проблемах с позвоночником. В добавок к этому мышцы...