SS Svetlana

Не каждый может выдержать строгую диету ради избавления от лишних килограммов, но почему бы не заменить пару чашек вредного кофе на вкусный жиросжигающий напиток ? Из огромного количества различных стимуляторов метаболизма можно выбрать не только вкусный, но и полезный. Что может быть проще, чем сидеть на диване, попивать коктейль и худеть, не прилагая особых усилий. Тем более, что компоненты для такого коктейля найдутся на кухне у каждого, а в качестве основы нужна только чистая вода. ...

Семена льна - одно из лучших средств для поддержания здоровья и красоты! Растение существовало еще в древности, однако полезные свойства семян льна начали активно исследовать с середины прошлого века, эти исследования продолжаются и по сей день, с каждым годом ученые находят все новые полезные свойства, ведь их химический состав, без преувеличения, является уникальным. Специально культивируемое растение, богатый источник полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3, Омега-6 и Омега-9,...

Существует огромное множество различных способов сбросить вес, но лишь не многие из них действуют наверняка и подходят каждому. За счет очищения организма от шлаков и токсинов можно скинуть от 2 кг в месяц даже без диет и физических нагрузок.Действие клетчатки на организм человека давно изучено, эффективность в диетологии доказана и не вызывает никаких сомнений, так же продукт обладает рядом положительных свойств, действующих благотворно на состояние всего организма.Условно растительное волокно можно разделить на два вида: растворимое(фрукты,овощи) и нерастворимое( злаки,отруби)...

Решив похудеть,многие думают, что достаточно ограничить себя в питании,тогда стройность и бодрость не заставят себя ждать, но в реальности, с лишним весом начнет уходить еще и здоровье, вас ждут "голодные" головные боли, упадок жизненных сил и унылый внешний вид.Так происходит, потому что зашлакованный организм не способен максимально усвоить питательные вещества, которые, при соблюдении диеты поступают в ограниченном количестве.Наш организм устроен так, что может самостоятельно очищаться от токсинов...

Инсулин – гормон поджелудочной железы, контролирующий уровень глюкозы в крови на оптимальном уровне, участвует в обмене веществ практически во всех тканях организма.После приема пищи, инсулин выбрасывается в кровяное русле и разносит питательные вещества к клеткам организма. На поверхности клеточной мембраны размещены рецепторы, которые взаимодействуют с гормоном инсулином, и клетки получают, для размножения и роста, питательные вещества. Что происходит, если питание к клеткам не поступает, снижение чувствительности клеток к инсулину называется инсулинорезистентностью...

Еда-это естественный источник удовольствия,который сопровождает наш всю жизнь. И чем вкуснее продукты, тем сильнее мы хотим их употреблять, но только единицы могут себе позволить наслаждаться любимой едой, без вреда для фигуры, большинство вынуждено ограничивать себя в этом удовольствии. У каждого человека,придерживающегося строгой диеты рано или поздно случаются срывы, которые могу свести на нет достигнутые результаты.Что бы не допускать таких срывов вам нужна особая мотивация,такая,как чит мил...

Различают три основных типа телосложения человека:эктоморфный,мезоморфный и эндоморфный,среди них пожалуй, только представители эктоморфного типа очень редко страдают проблемой лишнего веса. Даже при систематическом нарушении питания,набрать вес очень тяжело,жир,если и откладывается,то не по всему телу,а только в талии. Эта особенность касается и мышечной ткани, поэтому силой и выносливостью эктоморфы не отличаются.Для большинства женщин, это конечно большой плюс, можно быть стройной, хрупкой без особых усилий...

Среди всех трех соматотипов: эктоморфный,мезоморфный и эндоморфный,представителям эндоморфного типа ,борьба с лишним весом дается особенно тяжело,причина тому-низкий метаболизм.Эти люди обладают не высоким ростом,развитой мышечной и жировой массой,их тело выглядит округлым,с короткими конечностями. Если вас все устраивает,вы довольны своими формами, тогда эта статья не представит для вас никакой полезной информации.Ну,а если вы готовы к переменам, тогда ознакомьтесь с основными рекомендациями...

Вы знаете, что соматотип-это набор характеристик телосложения человека.На основании этих характеристик и методов определения типа телосложения,описанных в моих предыдущих статьях вы определили,что в вас преобладает мезоморфный тип телосложения, другое его название нормостенический. Вам очень повезло,так как этот тип собрал в себе самое оптимальное соотношение скелета, мышечной и жировой тканей.Мезморфы хорошо сложены,будь то мужчина или женщина.Природа им дала пропорциональный скелет,развитую мышечную массу и минимум подкожного жира...

Соматотип — это тип телосложения человека, который обусловлен его конституцией и предопределяет особенности его физического развития. Каждый человек индивидуален,но условно всех людей можно поделить на три категории : 1. Эктоморф 2.Мезоморф 3.Эндоморф Типа телосложения   предопределен генетически, обусловлен доминантой одной из желез внутренней секреции(щитовидная железа, гипофиз,надпочечники и яичники у женщин)вырабатывающей гормоны. Соматотипы не только определяют конституционное строение...

В 1940 году американский психолог Уильям Шелдон открыл систему соматотипов, как совокупность характеристик телосложения,определяющих предрасположенность человека.Разделил из на три типа:эктоморфный,мезоморфный,эндоморфный. О внешних отличиях этих типов между собой мы говорили в предыдущей статье.Если вы хотите изменить ваше тело, для начала определите свой соматотип,что бы подобрать максимально эффективную программу питания и тренировок. Давайте рассмотрим способы,с помощью которых можно определить,к какому типу относитесь именно вы: 1...

Аутофагия или "самопоедание" - это способ избавления от всех, старых клеточных компонентов. Это непрерывный процесс, происходящий в нашем организме. Японский биолог Ёсинори Осуми открыл механизмы этого явления и в 2016 году получил за это Нобелевскую премию.Осуми, работал с клетками дрожжей , содержал их на «голодном пайке» — в среде с низким уровнем глюкозы. Наблюдая за клетками в световой микроскоп, он обнаружил, что при низкокалорийном питании цитоплазма клеток как бы закипает, в ней возникает большое количество пузырьков...