⏮Евгений Сомов⏭

Очень популярный довод против коммунизма и социализма: "А чо это у вас коммунизм развалился?! 70 лет - ерунда какая-то..." Давайте взглянем на нашу историю (конкретно, историю советской россии): Как только...

Если вы собираетесь начать бегать, или уже пробежали какие-то свои первые пробежки то эта статья для вас будет очень актуальна. Потому что бег может принести пользу, но может также принести вред, если не знать банальных вещей, о которых я сегодня расскажу. После нескольких пробежек вы можете сказать что бег это плохо, зачем этим заниматься, что у меня всё болит и так далее. 1. Цель. Когда вы начинаете заниматься бегом, вы должны четко понимать, для чего вы это делаете. Вы хотите пробежать свой первый марафон когда-нибудь? Это отличная цель...

Продолжаем разъяснять основные пункты, которые необходимо знать, чтобы начать заниматься бегом. Первую часть статьи можно найти здесь. 3. Обувь. Не стоит выходить на первую пробежку в том, что у вас стоит в прихожей. Я, конечно, не говорю, что надо немедленно отправлятся в магазин за дорогущими брендовыми кроссовками. Для бега на начальном уровне можно купить хорошие кроссовки за 500 рулей в магазине китайских товаров. Да, они, может быть, быстро порвутся. Да, они, может быть, не идеально лягут под вашу стопу...

95% информации в интернете по тренировкам и бодибилдингу - это мусор, бесполезные методики, устаревшее принципы и дезинформация химиков. Я думаю, многие из вас пробовали тренироваться, и многие разочаровывались из-за того, что результата либо вообще не было, либо он был намного меньше ожидаемого. Я хочу развенчать самый распространенный миф, в который практически все верят и который, пожалуй, больше всего мешает прогрессу натурального атлета. Это тренировки до отказа. Спроси практически...

1.Суп гаспачо с клубникой. Укладываем в чашу блендера 3 крупных помидора, болгарский перец, огурец, 5-6 клубничек, сбрызгиваем лимонным соком, посыпаем солью, прибавляем по вкусу острого перца чили и 2 ложки пасты из вяленых томатов, что делает консистенцию супа кремовой, а вкус насыщенней. 2. Спагетти из кабачков. Отличаются от любых обычных спагетти тем, что в них отсутствует мука. Кабачок необходимо нарезать вдоль, чтобы образовались длинные изделия на вроде макарон. Здесь можно использовать специальный комбайнер или небольшую ручную терку...