Vitaliy Lobanov

Статья описывает мой личный опыт борьбы с паранойей и техники, которые мне в этом помогли. Предложенные способы не являются заменой лечения у врача-психиатра. Они, в лучшем случае, могут использоваться как комплиментарная мера...

Synopsis: шизоид — не диагноз, это тип характера. Существуют шизоиды, имеющие психические заболевания (как существуют истероиды, эпилептоиды, сварщики, мужчины и женщины, дети и бухгалтеры, имеющие диагнозы из области психиатрии), но далеко не каждый шизоид (мужчина, бухгалтер, сварщик и т.д.) — болен. Сам этот характер довольно тяжело описать одновременно коротко и корректно. Некоторые называют их «гиками», «интровертами», «чудаками», «ботаниками», «хикканами», «эксцентричными», «нердами», «компьютерными гениями»[1, стр...

Вообще, этот FAQ, по-хорошему, должен был бы написать какой-нибудь врач-психиатр. Он получился бы более достоверным, с меньшим количеством фактических ошибок и неточностей, а кроме того, послужил бы автору хорошей рекламой, которая была бы полезна не только ему, но и потенциальным читателям: это удобно, когда ты находишь ответы на свои вопросы, автор внушает тебе доверие, и ты сразу, минуя долгую и сложную стадию поиска специалиста, идёшь к нему лечиться. Но готового документа на эту тему достаточно...

Списки типичных ошибок в коммуникации (с решениями или без) не составлял только ленивый (последнее досадное недоразумение я попытаюсь исправить этим текстом). Дигидрогена монооксид Порой подобные советы (а каждый взявшийся за этот труд считает себя в праве раздавать советы уже по факту осознания значимости своего поступка) противоречат друг другу, иногда приведённые рекомендации оказываются ещё более вредными, чем рассмотренные в примерах ошибки, порой описанные ситуации невообразимо далеки от реальности повседневной коммуникации...

Для начала считаю целесообразным дать определение того, что далее по тексту будет подразумеваться под манипулятивным поведением (или, для краткости, манипуляцией).  Манипуляция (в том виде, как я её понимаю) — это некое поведение, направленное на достижение целей, которые явно не декларируются / не подразумеваются в рамках общепринятого понимания контекста.  Определение достаточно размытое, зато короткое, и, сдаётся мне, его точности вполне достаточно для целей данной заметки.  Можно долго придираться...

Можно ли в случае психологических проблем обойтись без помощи психолога? И шире: есть ли вообще какой-то смысл обращаться к специалисту, когда полки магазинов завалены книгами с кричащими заголовками, сулящими избавление от депрессии, тревоги и прочих трудностей адаптации? В рамках этого поста я постараюсь рассказать о селфхелп-литературе, эффективности самостоятельной работы над психологическими затруднениями по книгам, приведу два списка рекомендуемой литературы — один на основе рекомендаций исследователей, второй — свой личный небольшой топ-лист...

Довольно часто мне приходится отвечать на один и тот же вопрос: «Как можно самостоятельно, не обращаясь к специалистам проверить наличие или отсутствие у себя какого-нибудь психического заболевания?» Обычно вопрошающие уточняют: «Может, тесты какие есть?» или приходят уже с результатами неких (не всегда валидных и надёжных) психометрических методик и просят на основании их данных оценить своё ментальное состояние. В рамках этого поста я постараюсь объяснить, почему самодиагностика ментальной сферы...

С незапамятных времен люди пытались найти какой-то скрытый смысл в тех образах, которые являются им во снах, галлюцинациях, трансовых и иных изменённых состояниях сознания. В одном из древнейших письменных памятников человечества — эпосе о Гильгамеше приводятся примеры интерпретации сновидений. Фрейд, Юнг и другие аналитики довольно сильно популяризировали идею о том, что в снах есть нечто сокрытое и очень ценное, среди своих клиентов и последователей. Ну, а мы в рамках этого поста попробуем понять, есть ли в этом какой-то смысл с точки зрения современных научных знаний...

Ниже будут «кухонные рассуждения» о вещах, в которых я ничего не понимаю. Кому-то изложенное покажется банальностью, поэтому если у вас есть опасение испытать её переживание, то дальше читать не следует. Постановка задачи Напомню, если вдруг в нашем «наполовину сидящем, наполовину охраняющем» обществе найдутся те, кто не помнит условий вынесенной в заголовок задачи: — Есть два стула: на одном пики точёны, на другом фаллосы возбуждёны. Куда сам сядешь, куда мать посадишь? Как и весь фольклор, эта задача имеет некую вариативность формулировки, но суть всегда остаётся примерно одинаковой...

Для начала предлагаю определиться с терминами: под инвалидацией будем понимать такое сообщение в коммуникации, которое реципиент (получатель) с высокой вероятностью сможет трактовать как «ты не испытываешь тех чувств, о которых ты говоришь» или как «чувства, о которых ты говоришь как о важных, на самом деле не важны» (вариант — «ты испытываешь не те чувства / не в той степени интенсивности, которую предполагает ситуация»). Проще всего, как это часто бывает показать на примере: ребёнок потерял игрушку, пришёл к матери, плачет, жалуется...

Забавное наблюдение: социальные правила межличностной коммуникации похожи не только на брачные танцы птиц (извините, без точных ссылок на Лоренца или Морриса, не к ночи будь помянуты, но где-то там про это было), но и на архаичные ритуалы инициации. Существует (в голове у большинства индивидуумов, а также в виде некоего неозвученного социального консенсуса) наборы правил для стандартных распространённых актов коммуникации. Отбросим сразу высокоформализованные процедуры вроде покупки хлеба в магазине (просто за неинтересностью)...

Одно из самых сложных состояний, которые мне доводилось переживать — это состояние бессилия. Когда ты ничего не можешь сделать. В смысле, реально не можешь, это не когнитивное искажение, не бред.  Чаще всего оно происходит так: близкому человеку плохо (или тебе кажется, что ему плохо, например, в случае физической смерти мы не имеем оснований утверждать что-то подобное наверняка), ты испытываешь огромный набор раздирающих тебя эмоций, но ничего не можешь с этим сделать.  Я не про ситуации вида «у ребёнка сломалась игрушка, пойди и купи новую» (хотя тут тоже не всё так однозначно: некоторым детям не нужна новая, им нужна ТА САМАЯ, причём в первозданном виде)...