Психология для жизни

Собрался вывезти семью в Питер. Купил билеты на поезд, забронировал квартиру в центре Северной столицы. Без предоплаты бронь не делают, а надежда найти хорошее жильё по низкой цене сразу по приезду, очень призрачная. Переводить несколько тысяч рублей не знакомым людям тоже не вариант. Договорился на бронь без предоплаты, но на следующий день всё же перевёл символическую сумму, которую не жалко потерять. Так и хозяевам спокоспокойнее и мне. Договорились созвониться за день до заезда.  Долгожданный...

Наконец-то свершилось! Министерство труда обратило внимание на страшную статистику смертности на рабочих местах от сердечно-сосудистых заболеваний вызванных стрессами. В данный момент для 85% россиян работа приносит стресс и болезни. Каждый третий работник подвергается сильному стрессу хотя бы раз в неделю, а 13% испытывают его ежедневно. Российские работодатели до последнего старались не замечать этой проблемы. Несмотря на то, что для экономики предприятия подобное положение вещей несёт большие...

Как и многие родители современных подростков, я был обеспокоен фанатизмом своих дочерей от новоявленных кумиров молодёжи: корейской группы BTS. Расклеенные по их комнате плакаты кумиров и сотни рисунков с изображением участников группы меня не сильно напрягают, но постоянно занятые наушниками уши и глаза не видящие ничего кроме экрана смартфона заставляли задуматься об ограничении времени, посвящённого этой группе. Идея проанализировать влияние музыки мальчукового коллектива на мозг моих дорогих подростков пришла неожиданно и принесла интересные результаты...

В предыдущих статьях я писал, как с помощью современных методик и технологий можно получить обратную связь от своего организма и как изменяя электрическую активность мозга можно запускать процессы самовосстановления. Сегодня, как обещал, опишу неожиданные результаты своих исследований в этой области. Итак: в экспериментах приняли участие десять добровольцев от 10 до 45 лет, обоих полов. Медитацию и йогу ранее ни кто из них не практиковал. Реакция на внешние факторы измерялась сканированием электрической активности мозга с помощью нейросканера...

Вечные проблемы в семье и на работе, недостаток сил и энергии: это не сглаз и мистика, а вполне реальная и официальная болезнь. Впервые на единовременное объединение симптомов морального, эмоционального и физического истощения в 1974 году обратил внимание психиатр Герберт Фрейденберг. Он же и ввёл определение Синдрома Эмоционального Выгорания. Тогда от этой болезни в основном страдали работники социальной сферы. Те, кто по долгу службы вынужден постоянно общаться с большим количеством людей. В наши дни от этого синдрома страдают около 30% жителей крупных мегаполисов...

Простой факт: первое место в списке причин смерти россиян: сердечно-сосудистые заболевания. Да, проблем хватает разных, но гибнут люди не от голода, а от инфарктов и инсультов. А вызывают роковые изменения в сердечно-сосудистой системе именно стрессовые состояния. остой факт: первое место в списке причин смерти россиян: сердечно-сосудистые заболевания. Да, проблем хватает разных, но гибнут люди не от голода, а от инфарктов и инсультов. А вызывают роковые изменения в сердечно-сосудистой системе именно стрессовые состояния...

Одной из отличительных особенностей хорошей работы психолога является то, что после неё клиент уверен, что сам справился с проблемой. Я слышал об этом ещё на первых курсах института, но первый раз увидел этот эффект на гос.экзаменах. На экзамен мы ехали на моей машине. Со мной были четыре сокурсницы. Одна из них (назовём её Марина) шла на красный диплом, единственная с группы. Но уже в дороге я почувствовал, как её нервы начинают препятствовать нормальной работе мозга. Марина подхватила разговор...

Конечно, ни кто не застрахован от событий, вызывающих нервное напряжение, упадок сил, настроения и убивающие всякое желание работать. Если таковое вообще присутствовало. Крик начальника, придирчивость клиентов, вечный шум из окна, ритм города, и родной ребёнок, забывающий позвонить и предупредить, что задерживается из школы, наверняка его/её уже увезли в Сирию и там женят/выдают за муж, если ещё не разобрали на органы. А сосед, который уже год сверлит стены по утрам, он же явно сумасшедший! Наверняка...

В последнее время в России появилась интересная тенденция: всё больше людей говорят о нарастающем темпе жизни, связанных с этим стрессах, их губительном влиянии на здоровье... И так же дружно все продолжают игнорировать появление симптомов эмоционального выгорания (и других последствий хронического стресса) у себя, своих родственников и коллег. Попробую объяснить этот парадокс на конкретных примерах. Стресс-это вполне естественная реакция организма на изменение внешних условий. Вышел из дома на оживлённую улицу-это уже стресс...

Красавица-весна как обычно принесла в наш офис повышение количества улыбок и падение производительности труда. И если с улыбками всё было не критично и в лучах долгожданного солнца они только украшали лица сотрудников, с падением производительности всё было печально. Одно дело молодёжь, которая составляла львиную долю нашего временами дружного коллектива. С ними всё понятно. Опять перевлюблялись все и понеслось... Затянувшиеся перекуры, прогулы, опоздания. Особенно забавно наблюдать, как некоторые парочки опаздывают с обеда и возвращаются на свои места...

Семнадцатый год третьего тысячелетия подходил к концу, а объяснить жителям огромного мегаполиса очевидную пользу периодического оздоровительного массажа у нас не очень получалось. Конечно, были клиенты, готовые не экономить на своём здоровье, но это было скорее исключение. И руководство Центра решило закрыть наш филиал. ый год третьего тысячелетия подходил к концу, а объяснить жителям огромного мегаполиса очевидную пользу периодического оздоровительного массажа у нас не очень получалось. Конечно, были клиенты, готовые не экономить на своём здоровье, но это было скорее исключение...

Долгое время я успешно, и не очень, помогал людям бороться с постстрессовыми состояниями и их последствиями с помощью классических методик, разработанных психологами всего мира в середине и конце 20 века. Чаще всего это было эффективно. Особенно когда у человека была хорошая мотивация избавиться от таких последствий как хроническая усталость, повышенное давление и головные боли. Продолжая при этом изучать различные методики восстановления эмоционального состояния нельзя было не изучить эффект массажа...