Простая техника «4-7-8» избавит вас от бессонницы
К сожалению, у современных людей существуют огромные проблемы со сном. Если коротко, то мы не высыпаемся. Наличие электричества и такой привлекательной штуки, как Интернет, заставляет нас ложиться спать после 24:00, что крайне неполезно для здоровья. Встают многие в 6-7 утра, из-за чего не получается набрать необходимые 8 часов сна. Радуйтесь, если поспите хотя бы в течение 7 часов. Но хуже всего то, что ваш внутренний ритм сбивается. Добавим сюда стресс на работе, ссору с любым человеком и получаем бессонницу...