В здоровом теле здоровый дух

Правило № 1: не тратьте больше 20 минут, пытаясь заснуть Максимальное количество времени, которое вы должны потратить, пытаясь заснуть, составляет 20 минут. Если через 20 минут вы еще не спите, прочитайте книгу, напишите письмо или прогуляйтесь по дому. Правило № 2: Разработайте ритуал сна Разработка ночного ритуала - это отличный способ тренировать свое тело, чтобы знать, когда пора ложиться спать. Даже если вы пойдете на компромисс с некоторыми привычками позже, ваше тело привыкнет к определенным моделям, что облегчит засыпание...

Расскажем об основных моментах, которые могут вызвать болезнь. Помой свои руки Это может показаться очевидным, но это не может быть важнее. Хотя большинство людей знают, что они должны мыть руки, большинство исследований показывают, что только 50% женщин делают, прежде чем выходить из туалета, и показатели хуже для мужчин. Мойте руки регулярно в течение дня. Независимо от того, что кто-то говорит вам, это самый известный метод предотвращения заражения, но только если вы действительно это делаете...

Что такое среднее артериальное давление? В медицине среднее артериальное давление - это среднее артериальное давление у человека в течение одного сердечного цикла. Артериальное давление - это расчет, который врачи используют для проверки наличия достаточного кровотока, сопротивления и давления для подачи крови ко всем основным органам. «Сопротивление» относится к тому, как ширина кровеносного сосуда влияет на кровоток. Например, крови труднее течь через узкую артерию. Когда сопротивление в ваших артериях увеличивается, кровяное давление также увеличивается, а кровоток уменьшается...