Питаемся правильно!

Придерживаться правильного питания не означает, что необходимо отказаться от абсолютно всего и грызть одни хлебцы и кушать пресную гречу. Но есть продукты которые просто необходимо заменить, если Вы хотите не наносить вред своему здоровью. Так несколько лет назад я перешел с использования кетчупа на томатную пасту. А последние 2 года готовлю ее сам из домашних томатов. Почему? Если Вы посмотрите на состав любого кетчупа и задумаетесь , то поймете что этот продукт очень вреден. В чем различия томатной...

Крупа Киноа (Quinoa) входит в рейтинг самых полезных продуктов в мире, но пожалуй половина россиян даже не догадываются о ее существовании и полезных свойства. Давайте рассмотрим подробнее, чем же заслужила такое пристальное внимание данная крупа. Изначально Киноа росла в Андах и Гималаях и использовалась в пищу местными индейцами. Индейцы делали из нее подобие хлеба и лепешек. Теперь же при современных технических условиях и повышенном спросе данную крупу выращивают по всему миру. Найти крупу Киноа Вы можете в больших супермаркетах или специализированных магазинах с Эко-продуктами...

Мало кто знает, но согласно исследованиям и мнениям авторитетных диетологов квашеная капуста более полезна чем свежая! Как оказалось во время ферментации в квашеной капусте образуется большое количество полезных веществ и витамин. И эту ценность она может сохранять в течении 10 месяцев! Квасить капусту стали еще в древности и посей день это популярный продукт в таких странах как Россия, Чехия, Белоруссия, Германия, Болгария и Польша. Капусту готовят путем молочнокислого брожения и использую в качестве гарниров и как самостоятельное блюдо...

Все мы знаем, что овощи и фрукты очень полезны и нужны нашему организму, особенно спортсменам. Диетологи говорят, необходимо есть больше клетчатки, больше зелени. По телевизору пропагандируют здоровый образ жизни. Но мало кто задумывается, насколько полезны овощи и фрукты из супермаркетов или ближайших полюбившихся ларьков у дома. Мало кто задумывается, что вред от содержащихся нитратов может быть в разы больше, чем пользы от такого овоща. Дак зачем же мерить нитраты? 1. Нитраты могут вызвать...

Все жители России активно потребляют обычную гречку. Это очень полезный, универсальный и вкусный продукт. В гречке содержится очень много полезных элементов и витамин и к тому же она по карману каждому. Но последний год набирает особую популярность зеленая гречка , как максимально полезный и диетический суперпродукт. Давайте подробнее рассмотрим что это такое и чем же она так полезна! Обычная гречка, которую мы потребляем – это обжаренная крупа, в результате термической обработки существенно снижаются полезные свойства продукта...

Как говориться, голова нам не для того, чтобы шляпу носить, а чтобы думать. А чтобы думалось лучше мозг был заряжен на полную необходимо просто на просто водить в свой рацион полезные продукты! Вот ТОП-5 доступных продуктов для стимуляции работы мозга: Орехи Ну конечно же все знают, что орехи улучшают здоровье сердца, а здоровое сердце позитивно влияет на работу мозга. Орехи богаты полезными жирами, антиоксидантами и витамином Е. Жирная рыба Лососевые, форель, сардины очень богаты омега-3 жирными кислотами, что влияет на работу памяти и способность воспринятою информации...

Каждый день большинство людей потребляют маргарин, и даже не подозревают об этом. Причем некоторые люди потребляют в большом критическом объеме. Ведь практически вся выпечка, кондитерские изделия, печенье производятся с использованием маргарина. Почему? Потому что это в разы дешевле! Бизнес никогда не заботит здоровье человека, лишь жажда наживы и достижение максимальной прибыли. Что же такое маргарин? Маргарин изобрел французский кондитер для замены сливочного масла на более дешевый аналог. По сути маргарин – это соединение растительных и животных жиров, прошедших процесс гидрогенензиса...

Собрались переходить на правильное питание? Тогда стоит начать с перехода на использование оливкового масла. Оливковое масло очень полезный и к тому же вкусный продукт. В оливковом масле содержаться такие полезные вещества как: · фенольные соединения · мононенасыщенные жиры · витамины Е и К Но как же выбрать оливковое масло и не ошибиться, ведь на полках любого магазина очень большой выбор! 1. Виды оливкового масла и применение Есть несколько видов оливкового масла и они имеют разное применение...