С каких тренировок начинать в домашних условиях?
Здравствуйте, дорогие друзья. Если вы сюда зашли, значит вы хотите иметь пресс, бицепсы и красивую спину, как вот этот мужчина: Или же вы просто хотите привести себя в форму. В этом нет ничего трудного. P.S. Чтобы вы понимали, это статья для мужского пола. Не у каждого дома есть турник, беговая дорожка или гантели. Поэтому будем использовать то, что есть у каждого. Конечно, мы не станем Арнольдом Шварценеггером за месяц тренировок, но уж точно будем выглядеть прилично! Нам надо рассчитать примерное время тренировки...