Ирина Курза

То, что лишний вес «прибавляет» возраст - это не секрет! Но и худоба, тоже не всегда гарантирует цветущий и моложавый вид! Реклама салонов красоты, утверждает, что по мановению волшебной палочки, превратит нас из «пенсионерки в пионерку». Но, будьте добры, выложить, за это волшебство, немалую сумму денег! Причем, чтобы были, кардинальные изменения необходима регулярность этих процедур! А когда нет не времени, не денег? Что делать? Вот, что! Не забывайте про очищение кожи! Подберите очищающие средства, подходящие для вашего типа кожи...

О, да! Почти каждый мечтает о плоском животе! Но, к сожалению, добиться желаемого результата, только питанием или только тренировками - будет сложно! Потому что, локально согнать жир, именно с живота не получится. Здесь нужно, и в питании разобраться, и пресс покачать! Чтобы добиться быстрого результата, нужно полностью исключить из рациона сладкое, мучное и жирное. Сладости замените фруктами, ягодами, сухофруктами, темным или горьким шоколадом или обезжиренным творогом с мёдом! Мясо и рыбу старайтесь...

Обещание, о том, что буду меньше есть и начну работать над собой, хватило только на первую неделю. И уже рука, судорожно тянется за шоколадом, минуя яблоко и стакан воды. И уже, снова, лежа на диване перед телевизором ложкой ем мороженое. И прекрасно понимаю, что от одного только желания лишние сантиметры и килограммы не уменьшатся! Именно, поэтому в сотый раз говорю себе: «Ну в следующий понедельник, уже точно…» А у вы, когда-нибудь, давали себе подобные обещания? Так как же найти мотивацию, чтобы похудеть раз и навсегда? Как достичь наилучших результатов в снижении веса? 1...

Хотя зима, уже почти на финише и слышна весенняя капель. Но «расслабляться» ещё рано, так как, зима - «дама, весьма капризная» и может нам преподнести ещё массу сюрпризов! В том числе, и простудные заболевания и плохое самочувствие! Для того, чтобы, как говорится, быть во всеоружии, нужно подкрепиться витаминами! Какими именно? Витамин А: помогает противостоять простудным заболеваниям; укрепляет защитные свойства организма и даже, отвечает за правильное расположение жировых отложений! Им богаты...

О пользе яблок можно оды сочинять! Так, чем же они так полезны? Яблоки богаты фосфором, который повышает уровень ацетилхолина в мозге, что способствует улучшению памяти и усваиванию информации! Яблоки - прекрасный способ, легко и вкусно перекусить, они низкокалорийный и прекрасно удаляют голод! Яблоки содержат мощный антиоксидант кварцетин, а он помогает сохранить хорошую память! Яблоки, один из самых богатых фруктов по содержанию железа, за счёт этого, повышают гемоглобин! Яблоки борется с повышенным...

Это один из главных стимулов, для желающих снизить вес. Кто худел, хотя бы на пару килограммов, в свой жизни – тот, знает, что именно чувство легкости и «полета» они испытывают при похудении. Им хочется радоваться каждому сброшенному килограмму, хочется порхать и кружиться. И это здорово! И самое главное в похудении, это не просто похудеть, то есть «уменьшиться» на несколько килограммов. А самое главное – удержать вес надолго. Чтобы не наступило разочарование, если вдруг стрелка весов начнет двигаться вправо, необходимо понимать, как именно и за счет чего вы снизили вес...

Замечали, что у некоторых людей – день, как будто «резиновый»! И они столько успевают за день, что складывается впечатление, будто в «их» сутках не 24, а целых 100500 часов! И ведь всегда, просто необходимы, эти "дополнительные" часы, и маме в декрете, и банкиру! Где же их взять? Итак, с чего начать? 1. Хороший план – половина дела! Как говорил великий Джим Рон: «Никогда не начинайте день, если он еще не расписан на бумаге». Всего 15 минут планирования, экономят целые часы. 2. Долой хронограф! В течение 3-х дней каждые 15-20 минут «ловите» себя на том, что вы сейчас делаете...