Ментальное здоровье: как распознать стресс и помочь себе
Темп жизни растет, информационный поток не снижается, а требования к человеку становятся жестче. На этом фоне тема ментального здоровья перестала быть узкой и профессиональной — сегодня она касается практически каждого. Стресс стал привычным состоянием, но это не значит, что он безопасен. Стресс проявляется не только на эмоциональном, но и на физическом уровне. Эксперты выделяют несколько групп симптомов: Физические: ● повышенная утомляемость; ● головные боли; ● нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость); ● изменения аппетита; ● учащённое сердцебиение...