365 дней

Слишком многие из нас испытывают проблемы с управлением нашими финансами. И большинство наших денежных проблем проистекает из одной основной проблемы: наши привычки расходов. Итак, как же вы тратите деньги? Скромный трательщик – тот, кто думает о каждом рубле прежде, чем потратит его. Хотя я приветствую все усилия, чтобы сэкономить деньги, я стремлюсь к сбалансированности ваших финансов. Убедитесь, что ваши привычки расходов (или их отсутствие) не отвлекают вас от повседневного счастья и общения с другими людьми...

Информационная перегрузка является постоянным препятствием в мире личных финансов. Но настоящая проблема заключается в дезинформации. Это один из тех денежных мифов, которые я просто не выношу! Перенос остатка средств по кредитной карте из месяца в месяц – верный способ увеличить процентные платежи и превратить ваш долг в долговое бремя. Реальность: Банки вознаградят ваш кредитный рейтинг за ответственное использование ваших кредитных карт, но это НЕ означает перенос баланса. Чтобы избежать этой...

Укрепив убеждения о себе, вы не сможете внести позитивные изменения в свою жизнь. Если у вас есть слабость, которая, по вашему мнению, не может быть изменена – например, ваш интеллект, вес или вредные привычки – попробуйте предпринять шаги, чтобы улучшить их, вместо того чтобы вообще избегать проблемы. Идите шаг за шагом, ставьте скромные цели и дайте себе достаточно времени для достижения каждой из них. Это ваши ежедневные мысли и действия, которые изменят ваше мнение о себе и о человеке, которым вы в конечном итоге станете...

Вы готовитесь обновить свое резюме? Это не самый веселый способ провести время, но поскольку средний менеджер по найму просматривает десятки или сотни резюме каждый день, стоит потратить лишнюю минуту и убедиться, что ваша работа выделяется. Но как это сделать? Обращайте внимание на время глаголов, которые вы используете при объяснении того, кто вы есть, что вы сделали в прошлом и чего вы хотите достичь в будущем. Объясняя прошлую работу, используйте прошедшее время, чтобы описать свои достижения и обязанности...

Здоровые финансы являются важной частью хорошей жизни. И есть несколько простых привычек, которые вы можете применить сегодня, чтобы улучшить вашу денежную ситуацию. Подобно причудливой диете, бюджеты получают плохую репутацию из-за ограниченности и неустойчивости. Но кто сказал, что мы не можем экономить деньги и жить лучшей жизнью одновременно? Ключ в распределении ваших доходов между конкретными потребностями и видами деятельности. Бюджет 50/20/30 – это мое решение, потому что оно помогает накопить, погасить долг и потратить деньги на то, что я люблю...

Вместо того, чтобы ругать себя из-за того, что вы не заботитесь о своих зубных проблемах, назначайте встречу со стоматологом каждые 6 месяцев для глубокой очистки и консультации с профессионалом. Если у вас нет постоянного стоматолога, которого вы посещаете, спросите друзей или коллег, к кому они обращаются, или сравните отзывы в разных клиниках. Мы знаем, что процедуры по уходу за кожей могут быть дорогостоящими, но если вы можете позволить себе время от времени встречаться с профессионалом, вы по-настоящему ощутите преимущества...

Первый шаг – помнить, что у нас есть выбор отпустить. Мы можем сознательно принять решение прекратить повторять негатив в нашей голове, и когда мы думаем о смущающей ситуации или человеке, который нас обидел, просто напомним себе: «отпустите». Простой способ положить перо на бумагу (более эффективно, чем печатать) заставляет меня замедлить свои мысли и сформулировать то, что действительно беспокоит меня. Легко найти жертву, но помните, что у большинства историй есть две стороны. Если вы можете...

Мы все знаем, что здоровый завтрак очень важен, но, давайте посмотрим правде в глаза, утро, как правило, это то время, когда у нас больше всего дел. Вместо того, чтобы захватить упакованный батончик мюсли, добавьте в свое меню пару «собранных» завтраков без готовки, таких как вкусные овсяные хлопья, оставленные на ночь, или греческий йогурт с ягодами и мюсли. Особенно для тех из нас, кто долго сидит на работе, разминка через каждый час в течение дня является ключом к ощущению энергии и удержанию осанки...

Поскольку жизнь никогда не станет менее занятой, пришло время позаботиться о себе прямо сейчас. Нет никаких оснований ждать, пока спа-день или каникулы появятся в вашей жизни. Забота о себе необходима для вашего психического здоровья и хорошего самочувствия. Слушать себя и давать то, что вам нужно – не делает вас эгоистом, это делает вас сильным. Потратьте время, чтобы обработать негативные чувства – не торопитесь и не игнорируйте их. Признание ваших чувств может замедлить вас и помочь вам более рационально мыслить...

Вы знаете это чувство, когда ваш мозг останавливается, и никакое количество кофе, кажется, не помогает? Исследователи называют это «умственной усталостью». Одна вещь, которая может помочь вернуть ваш разум в рабочее состояние, – это подвергнуть его воздействию восстановительной среды, то есть природы. Исследования показывают, что гораздо более активное мышление происходит, когда мы гуляем на улице или совершаем походы, чем время, потраченное на прокрутку социальных сетей или вкладок на компьютере...

Для начала важно понимать разницу между пищевой аллергией и пищевой непереносимостью. Когда вы едите пищу, на которую у вас аллергия, иммунная система запускает выброс антител, известных как иммуноглобулин E (IgE). Эти антитела запускают выброс гистамина, который может вызывать умеренные опасные для жизни реакции в организме. Аллергическая реакция обычно происходит в течение нескольких минут или часов после употребления пищи и может проявляться в виде крапивницы, отека языка, дыхательных путей и других частей тела, рвоты, диареи и других крайне неприятных пищеварительных реакций...

Во-первых, идеально подходящая работа – это обычно не то, что вы «получаете», а то, что вы создаете. И это действительно хорошие новости, потому что это означает, что предложение не ограничено. Еще лучше – вы можете многое сделать, чтобы начать создавать эту роль, даже не выходя из своей текущей. Прочтите мои пять быстрых советов о том, как превратить вашу работу в работу мечты. Вы можете подумать, очевидно, что вам нравится заниматься дизайном, сопровождать своего босса на встречах или планировать внутреннее мероприятие...