Марафон по снижению веса

Добрый день, дорогие друзья! Для начала скажу, что худею я не в первый раз. Были довольно удачные попытки (-10 кг. за месяц), но после я возвращалась к прежнему образу жизни. В этот раз я решила опробывать трехмесячный марафон похудения с фитнес проектом Body&Beauty, который включает тренировки, контроль питания и уход за телом. Я надеюсь трех месяцев будет достаточно, чтобы выработать пищевые привычки и привить любовь к спорту. Как известно, любые диеты негативно сказываются на состоянии кожи и волос...

Всем доброе утро, если честно, то после вчерашнего вечернего взвешивания, когда весы показали -1,4 по отношению к весу за предыдущий день, я на хороший результат особо не рассчитывала. Но утром я, мягко говоря, удивилась. Весы показали еще минус 1 кг! То есть на утро четвертого дня трехмесячного похудательного марафона, о котором я писала постами выше, отвес составил минус 3,3 кг, что я считаю довольно-таки хорошим результатом. Понятно, что это выходит вода, что скоро отвесы не будут столь внушительными, но на первых порах такой результат отлично мотивирует...

Добрый день, дорогие друзья. Вчера взвешиваться не планировала, но после тренировки все-таки решилась и не пожалела! Весы показали 80.4 кг! Если вы читали предыдущие мои посты, то знаете, что начала я свой похудательный трёхмесячный марафон с весом 82.7 кг. На второй день отвес составил 900 грамм, а к концу третьего после тренировки ушло еще 1.4! Немного расскажу о тренировках. Это просто жесть! Час очень интенсивного кардио, за который у тебя сходит семь потов. Тяжело, выходишь после на ватных ногах с вертолётиками в голове, но результат того стоит...

Добрый день! Наступил третий день моего похудательного марафона. Решила сегодня не взвешиваться, проведу эту неприятную процедуру завтра утром, тем более сегодня вечером тренировка. Итак традиционно меню организаторов проекта и то, как я, с их согласия, над ним поиздевалась. Меню тренеров проекта Body&Beauty. Завтрак: оладьи из кабачков (пачка мягкого творога+1 яйцо+полкабачка на мелкой терке + чеснок +соль +перец + 2 ст. ложки кукурузного крахмала и 0,5 ложки разрыхлителя. Жарим на антипригарной сковороде...

Добрый день, сегодня стартует третий день трехмесячного похудения, а многие девочки уже очень соскучились по сладкому. Наша тренер проекта Body &Beauty - прекрасная Наталья - порекомендовала нам прекрасный рецепт десерта, который можно даже на низкоуглеводке...

Добрый день, дорогие друзья! Второй день трехмесячного похудательного марафона я встретила с отвесом 900 грамм. Рекомендованное меню тренеров фитнес проекта Body&Beauty, участницей которого я являюсь, на второй день тренировочной недели состоит из: Завтрак: Глазунья с сыром (2 белка смешиваем с 50 грамм натертого адыгейского сыра и 2 ст. л. молока, соль, перец, выливаем на антипригарную сковороду. когда омлет прихватится, выливаем на него цельные желтки и доводим до готовности+ свежий салат любой 100 гр...

Итак, дорогие друзья. После первого дня похудения, рацион которого состоял из Утро: стакан теплой воды. Умылись и сразу второй стакан воды. Завтрак не ранее, чем через 15 минут. За это время сделать упражнение «Вакуум» натощак. Завтрак: варим 2 яйца+1 помидор. Кофе с обезжиренным молоком. Второй завтрак: отварная свекла.(порция 100 гр.) Обед: Куриное филе (половинка) в духовке под помидором и сыром. На гарнир овощи. Ужин: Творог с зеленью, чесноком + натертый огурец, соль, перец по вкусу. Обернуть в листья салата...

Итак, стартуем. Первый день. Рекомендованное меню: Утро: стакан теплой воды. Умылись и сразу второй стакан воды. Завтрак не ранее, чем через 15 минут. За это время сделать упражнение «Вакуум» натощак. Завтрак: варим 2-3 яйца+1 помидор. Можно выпить чай или кофе с обезжиренным молоком. Второй завтрак: отварная тыква или свекла.(порция 100 гр...

Добрый день, уважаемые читатели моего блога. Для начала расскажу немного о себе. Мне 31 год – начальный вес 82,7 кг. С сегодняшнего дня принимаю участие в проекте по похудению body & beauty (Симферополь)...