Дмитрий Мусэрский

Звёздами люди сами по себе стать не могут. Для этого нужна определённая последовательность событий. . Звёздами людей делают СМИ, фанаты и сторонники той или иной теории или практики. Все они создают вокруг человека некую ауру, наподобие божества, возвышая его до кумира и идеализируя все его действия и поступки... даже плохие, даже вне рамок закона, придумывая изощренные обвинения в адрес кого угодно, но не его «божественности». . Самое страшное, что сам человек со временем начинает верить в эту свою божественность...

✔️Растягивайся. Легкая растяжка после нагрузки успокоит нервную систему и вернёт эластичность вашим мышцам и связкам. ✔️Бегай. Лёгкий бег (плавание, велосипед) в течение 15 минут уберёт молочную кислоту из твоих мышц. ✔️Используй лёд. Он способствует притоку крови к месту прикладывания и скорейшему восстановлению. ✔️Делай массаж/самомассаж. Очень хорошо расслабляет мышцы. ✔️Спи. Сон - лучший восстановитель для спортсмена. 2 часа дневного сна заменяют 8 часов ночного😊 ✔️Ешь качественную еду...

ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ: ➕большой выбор тренажеров и спортивного инвентаря ➕мода, тренд, статус ➕возможность прорабатывать отдельные мышцы (хорошо при реабилитации после травм) ➕присутствие инструктора, который проследит за техникой и даже составит вам рацион питания ➕дополнительная мотивация в виде покупки абонемента ➕легко увеличить объём мышц ➖сила мышц не соответствует их объёму ➖не прорабатываются мышцы по всей длине (как следствие мышца становится короче, связки растягиваются и рвутся) ➖дисбаланс...