Movere

Эмоциональное онемение — уменьшение или потеря эмоциональной чувствительности, а также уменьшение реагирования на внешний мир. 1. Неспособность идентифицировать свои эмоции [потеря понимания своих эмоций и способности их выражать] при анализе ситуации. 2. Очень сложно включиться в общении. Выражается это тем, что утеряна возможность быть открытым и отсутствует сопереживание. В отношениях присутствует большая психологическая дистанция. 3. Восприятие...

Каждый человек хоть раз, но откладывал важные дела на потом, максимально затягивая их выполнение. Этому явлению есть определение – прокрастинация. Эффективный способ преодолеть прокрастинацию – правило двух минут, с помощью которого вы сможете повысить свою продуктивность и остановить бесконечный цикл откладывания важных дел на потом. Методика двух минут появилась из технологии GTD [getting things] – это система личностной эффективности, разработанная Дэвидом Алленом и описанная им в одноименной книге...

Синдром эмоционального выгорания [англ. burnout] - это состояние истощения, вызванное сильным и длительным стрессом, а так же однообразным и напряженным ритмом. Выгорание - это не просто нежелание что-либо делать и даже не приступ прокрастинации. Признаки синдрома...

Чтобы достичь успеха мы планомерно движемся в определенном направлении, прикладывая усилия для достижения поставленной цели. Мотивом является конечный результат. Мотивация — что это такое? Мотивация [от лат. movere] – это процесс психологического порядка, который побуждает человека совершать действия для достижения поставленной цели. Мотивация – это эмоциональное состояние Мотивация является самым главным элементом достижения успеха. Существует мотивация двух типов: Эффективна для решения сложных задач Внутренняя мотивация формируется на основе личных ценностей и желаний...

В человеке сконцентрировано большое количество чувств и эмоций. Обратная сторона умения выражать эмоции – умение их принимать. Большинство эмоций складываются из двух компонентов: Что такое EQ? Эмоциональный интеллект [англ. emotional intelligence, EI] в широком смысле – это сложный набор некогнентивных способностей, помогающих разбираться в эмоциональной сфере. Коэффициент интеллекта [англ. emotional quotient, EQ] – показатель уровня эмоционального интеллекта. Введен по аналогии с интеллектуальным коэффициентом [англ...

Думайте о положительных последствиях, которые ждут вас после достижения цели Вера в себя и в достижимость цели поможет выполнить поставленные задачи, а так же поможет не свернуть с намеченного пути. Правильный настрой повышает эффективность. Отслеживайте прогресс продвижения Необходимо следить за динамикой свой эффективности. Нужно фиксировать результаты и определить контрольные точки, которые помогут оценить текущую ситуацию. Появится возможность вносить корректировки. Думайте, что вы находитесь...

Коммуникативность 1. Умение быть хорошим слушателем Необходимо дать сигнал собеседнику о том, что вы его внимательно слушаете. Можно воспользоваться методикой отзеркаливания: повторите последние несколько слов, сказанных собеседником, в виде вопроса. Ваш оппонент должен понимать, что вы заинтересованы. 2. Используйте конгруэнтность Будьте открыты и честны. Необходимо расположить к себе собеседника, выстроить доверительные отношения и найти взаимопонимание. Главные элементы доверия: 3. Задавайте вопросы Лучше задавать вопросы открытого типа...

Блок 1. Мышление Блок 2. Проактивность Блок 3. Цели Блок 4. Самоконтроль и самооценка Блок 5. Коммуникация Блок 6. Осознанность

Мотивация является основным двигателем человека. Именно благодаря мотивации мы ставим перед собой цели и достигаем их. 1. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя» Покажет составляющие успеха О книге: Книга вдохновит на новые достижения и поможет найти стимул, который заставит действовать сейчас. 2. Барбара Шер «Мечтать не вредно» Научит претворять мечты в жизнь О книге: Книга повествует о том, как реализовать себя в жизни. Поможет побороть предрассудки и поверить в себя. 3. Марк Виктор Хансен...

«Разница между успехом и неуспехом состоит в пяти словах: у меня просто не было времени» Тамара Майлс Пирамида эффективности является уникальным и действенным методом для повышения продуктивности. Она имеет пять уровней, взаимосвязанных между собой. Уровень 1: Организация физического пространства Грамотная организация рабочего пространства напрямую влияет на производительность. Необходимо избавиться от лишнего, систематизировать рабочие материалы и принадлежности. Очень удобно держать все необходимое под рукой...

Планирование является ключевым методом для эффективного достижения целей. Однако подавляющее число людей этого не делает. По данным исследований, 92 % людей не добиваются поставленных целей. 1. Цель не записана Целей, которых нет на бумаге, не существует. Фиксация цели на бумаге обеспечивает 50% успешности ее достижения. 2. Некорректно поставлена цель Неактуальные, ложные и чужие цели будут растрачивать энергию, время и ресурсы. Движение к высшей цели будет незначительным. Цель должна соответствовать вашим планам и ожиданиям...