Спорт как лекарство против депрессии
Ученые из Массачусетской больницы в американском Бостоне провели эксперимент и выяснили, что регулярные физические нагрузки, даже самые элементарные - 15 минут пробежки, час прогулки, просто немного движения снижает риск депрессии. Простое правило решения - 15 минут необходимо быть физически активным, поднять пульс в 1,5 раза и это поможет. Я проверил и использую данную схему сам. Здесь нет ничего сложного...