Всё о беге

В прошлой статье я разобрал типы бегунов.(https://zen.yandex.ru/media/id/5c69a6e1e8db0200aeec6e2a/chto-je-takoe-beg-5c7448a74fbfea00b319aa0b) Сегодня хочу поделиться с вами тем, как безболезненно перейти из одной категории в другую. 1) Как перейти с оздоровительного бега в любительский? Тут нет ничего сложного. Во-первых, занимались мы самостоятельно или по рекомендациям врачей - обязательно нужно пройти медицинскую проверку. Если нет противопоказаний, то можем тренироваться в более серьезном режиме...

Привет, дорогой читатель! Раз ты здесь, то тебя интересует спорт и здоровый образ жизни, а конкретно - бег. Так что же такое бег на самом деле? Давай возьмём простое определение: "Бег - один из способов передвижения". От ходьбы он отличается так называемой "фазой полёта". Всё, это и есть бег😀 Просто способ передвижения, ничего сложного. Сложность заключается только в правильности этого передвижения, но об этом позже. Давай разберем бег в 3-х его вариациях: 1) Оздоровительный - применяется для повышения выносливости и физического состояния организма...