Фулбоди или сплит
Фулбоди (от англ. «full body» — всё тело) - это программа тренировок всего тела за одно занятие, которая предназначена главным образом для новичков, но также часто применяется опытными атлетами после длительного перерыва, чтобы постепенно войти в тренировочный режим. Фулбоди тренировка предполагает меньшее количество подходов на группу мышц (как правило не более трех на одну группу). Тренировки всего тела являются более эффективными для новичков, чем сплит-схемы Бодибилдеры прогрессируют, тренируясь как по системе «фулбади» (тренировки всего тела), так и по сплит-схемам, но для новичков система тренировки всего тела оказалась более эффективной...