Выбор времени питания для тренировок. Как не навредить своему организму едой?
Мы то - что мы едим, это действительно так: именно из еды мы получаем и строительный материал для организма, и энергию. И чем больше мы тратим сил, чем больше нагружаем свой организм, тем тщательный должны следить за своим питанием. В этой статье мы не будем разбирать ваше меню, этому отведем отдельную статью. А сейчас давайте разберем основные принципы выбора времени для питания: Если вы делаете упор на силовые тренировки, то можете , и даже должны есть и до, и после тренировки, и во время можете попивать белковый коктейль. Но учтите, мышцам нужен белок, но организм за раз может переработать не всё, что мы съедаем...