валерий иванов

Многие атлеты любят начинать свою тренировку груди с жима штанги лежа, чтоб можно было пожать максимальный вес. Однако, это не всегда лучшая стратегия. В данной тренировке вы начнете с жима гантелей, чтоб как следует размять и наполнить мышцы груди кровью, а уже потом перейдете к тяжелому жиму. С одной стороны данная стратегия поможет вам избежать травм, так как вы будете хорошо разогреты, а ваши мышцы утомлены и рабочий вес будет меньше. А с другой это поможет лучше почувствовать связь между вашими мышцами и мозгом и лучше включить их в работу...

1. Репейное и касторовое масло - для роста волос 2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей 3. Настойка перца горького — маски для роста волос 4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки) 5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются 6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела. 7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются 8...

Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Овсяный кисель растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии. С ним можно и похудеть! Для приготовления нужно взять: 1 стакан овсяной крупы 5 стаканов воды 1 стакан молока мёд Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя. Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить. Когда немного остынет, добавить 4 ст. л...

Некоторые, их тех упражнений, которые сейчас являются распространенными, появились благодаря инновационным идеям профессионалов. Однако, когда дело доходит до применения советов от профи, то на этот счет есть два мнения. Первое заключается в том, что эти люди генетические уникумы, которые реализовали свой дар, и все это не имеет ничего ценного для простых смертных. А вторая точка зрения на этот счет, говорит, что эти люди соревновались с такими же одаренными атлетами и, чтобы добрать до вершины они должны быть работать тяжелее и умнее...

Для каждого органа есть свой список продуктов: Для мозга(лосось,тунец,сардины,гредский орех);Для мышц (бананы от боли в мышцах ,красное мясо,яйца,тофу(соевый сыр),рыба для наращивания мышц)Для кожи (черника,лосось,зелёный...