Найти в Дзене
Такой манящий картофель... Жир на попе или польза для организма?
Признаюсь честно, в детстве я обожала есть картофель. В любом виде — жареный, варенный, пюре, запечённый, фри. Я готова была есть его каждый день, да еще чтобы на завтрак, обед и ужин. НО, чем старше я становилась, тем меньше его становилось в моем рационе. В 16 я его убрала совсем. В этот период началась череда диет и других «извращений» над собой. Я была уверена что хлеб и картофель, это нарушители моей стройности. Как же я ошибалась. Информации об этом продукте столько, что при желании можно найти как положительные, так и отрицательные свойства данного продукта...
6 лет назад
5 лайфхаков, которые помогут твоему организму легче перенести жаркие дни
Как и обещала, ловите простые и полезные лайфхаки, которые помогут пережить жару. 1. Полотенце на шею. Нам понадобится: обычное полотенце и водопроводная вода. Мочим полотенце и кладем его к себе на шею. Мы получаем мини-кондиционер для тела. Вода, которая будет испаряться, будет уносить часть тепла, исходящего от тела. Тем самым, будет создаваться ощущение прохлады и свежести. 2. Вентилятор, вместо кондиционера. Многие бояться использовать кондиционер, так как перепады температуры с легкостью приводят к простудным заболеваниям...
6 лет назад
Скажи им нет. 5 ошибок в борьбе с жарой
Палящее солнце и душный воздух резко ворвались в нашу жизнь и всячески пытаются выбить нас с рабочего режима. Мы начинаем судорожно искать информацию в интернете: - Как спастись от жары? - Что съесть, чтобы не расплавиться? - Что выпить? И т.д. И в «помощь» нам выходит куча информации и лайфхаков, не всегда полезной и работающей. Учимся фильтровать информацию и брать только самое полезное. Сегодня, мы разберем самые распространенные ошибки в борьбе с жарким летом. Погнали: 1. Холодные, сладкие, газированные напитки...
6 лет назад
30 минут в день для упругой попы: домашние тренировки ч. 7
Сегодня будет заключительная часть нашей "эПОПеи". Если Вы только к нам присоединились, ничего страшного, все предыдущие тренировки, и еще много чего интересного и полезного, вы найдете на моем канале. Подводя итоги, мы разобрали 35!!! различных упражнений для ягодиц, которые можно выполнять дома, без дорогостоящего оборудования. Хотите красивую и упругую попу? Все просто, уделяйте 30-40 минут в день на выполнение этих упражнений, подпишитесь на канал, чтобы не потерять их! Чуть не забыла:) Приступим...
297 читали · 6 лет назад
30 минут в день для упругой попы: домашние тренировки ч. 6
Продолжим наши тренировки! Сегодня у нас уже 6 тренировка на пути к идеальной попе! Подпишитесь на канал и там Вы сможете найти их все. Упражнения все разнообразные, потому что выполнять одни и те же упражнения, изо дня в день, это скучно. Напомню, что все тренировки можно выполнять дома, дополнительного оборудования нам не потребуется. ПОЕХАЛИ!!! Для начала, традиционно, делаем разминку, разогреваем и подготавливаем наше тело к тренировке. И после, приступаем к выполнению упражнений. 1. Приседания с неполным разгибанием колен Ноги на ширине плеч...
5343 читали · 6 лет назад
30 минут в день для упругой попы: домашние тренировки ч. 5
Сегодня у нас уже пятая тренировка! Как?! Вы еще не видели четыре предыдущие? Ничего страшного! Ссылки на них я оставлю в конце статьи. Все тренировки можно выполнять, как дома, так и в зале. Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать тренировки. Поехали!!! Для начала делаем суставную разминку и 20 обычных приседаний. Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Запомним это правило. 1) Приседание-плие с подъемом на носки Ноги шире плеч, спина ровная, смотрим прямо перед собой. Носки разворачиваем в стороны...
352 читали · 6 лет назад
30 минут в день для упругой попы: домашние тренировки ч. 4
Продолжим наш путь к упругой и красивой попе. Сегодня у нас уже четвертая тренировка! Если вы, только что к нам присоединились, подпишитесь на канал, чтобы больше не пропускать тренировки. Ну и ссылки к трем предыдущим тренировкам оставлю в конце статьи. Все тренировки можно выполнять дома, без дополнительного оборудования, ну или с помощью подручных средств, таких как: бутылки с водой, мешочки с крупами (для отягощения), стул, диван и т.п. По времени тренировки рассчитаны на 30-40 минут. Поехали!...
601 читали · 6 лет назад
30 минут в день для упругой попы: домашние тренировки ч. 3
Продолжаем наш "попакач"! Сегодня уже третья тренировка и мы еще на один шаг ближе к нашей цели! Если вы только к нам присоединились, подпишитесь на канал, чтобы не пропускать тренировки (ссылки к предыдущим тренировкам оставлю в конце статьи)...
3889 читали · 6 лет назад
30 минут в день для упругой попы: домашние тренировки ч. 2
Продолжаем идти к нашей цели! Еще одна тренировка для ягодиц. Если Вы только к нам присоединились внизу будет ссылка на первую тренировку. Красивая и упругая попка уже не за горами и всё, что нам для этого нужно 30-40 минут в день и желание достичь цели! Поехали!) Повторюсь, потому что это важно!!! Перед любой тренировкой делаем разминку, разминаем суставы, разогреваем тело, таким образом подготавливая его к нагрузке. Нельзя пренебрегать этим правилом, наша цель красивое стройное тело, без вреда для здоровья и травмы нам совсем ни к чему...
1349 читали · 6 лет назад
7 обычных продуктов, которые сжигают жир
Чтобы лишние килограммы начали тебя покидать, начни следить за своим питанием, больше двигайся и пей воды. Вот тебе в копилку продукты, добавив которые, ты без лишних усилий начнешь терять лишние сантиметры со своей талии и бедер. 1) Перец чили Секретный ингредиент в составе острого перца — капсаицин, активизирует метаболизм, препятствует набору лишнего веса, влияет на клеточный обмен, нормализует давление и снижает уровень вредного холестерина. А все это, в конечном итоге, дарует нам отсутствие ожирения и долгую и счастливую жизнь...
247 читали · 6 лет назад
30 минут в день для упругой попы: домашние тренировки ч. 1
Красивая и упругая попа — это, без преувеличения, цель номер один для девушек и женщин. Выполнять одни и те же упражнения изо дня в день это очень утомительно, поэтому я решила подобрать вам разнообразные упражнения для ягодиц, которые можно выполнять не выходя из дома и не покупая дорогостоящее оборудование. Все что вам нужно 30-40 минут в день и ваше желание, без него никуда. Подпишитесь на канал (ссылка будет в конце статьи), чтобы не пропустить очередную тренировку. Поехали!) Важно!!! Перед...
666 читали · 6 лет назад
Как остаться в форме в отпуске?
С наступлением теплых, летних деньков мы плавно переходим в сезон отпусков. ВЫ продуктивно потрудились всю осень, зиму и весну: — посещали тренажерный зал и фитнес — соблюдали правильное питание — готовили свое тело ко встрече с морем. Вы говорите себе: «Я заслужила расслабления как морального, так и физического. Никого режима питания и тренировок!». Ваш отпуск проходит сыто, малоподвижно, с большим количеством алкоголя и домой вы возвращаетесь, как бы помягче сказать, толстенькой хрюшкой. Придя в себя после отпуска, вы чувствуете себя разбито и подавленно...
6 лет назад