Бег зимой - польза или вред? Как правильно
Существует мнение, что бег зимой приносит больше вреда, чем пользы. Но так ли это в действительности? Ведь многие люди отказываются от активного отдыха во время зимы или осени и предпочитают сидеть дома обычно из-за низкой температуры. Исследования показали, что бег зимой так же эффективен, как и в любое другое время года. После десятков минут активности организм начинает вырабатывать эндорфины - гормоны счастья независимо от температуры снаружи. Бег - это отличный способ избавиться от подкожного жира, улучшить настроение, общее состояние и эффективность организма...