Живём 100 лет

От рака умирает каждый седьмой. Сам по себе рак - это сбой в росте клеток, когда они начинают постоянное делиться. Ежедневно у нас появляются раковые клетки, которые подавляет наш иммунитет. Чем старше человек, тем хуже у него иммунитет и больше шансов на сбой в делении. 100% защититься невозможно, тут есть доля случайности, но если она найдена своевременно, то лечится достаточно легко! Но есть и не случайности, на которые мы можем повлиять! 1)Чем меньше делится клетка, тем меньше шансов на ошибку...

Как мы уже знаем, сладкое и солёное, которое мы потребляем в огромных количествах, очень вредит нашему организму! К сожалению, уйти от этой зависимости очень тяжело. Эволюция специально сделала так для выживания, чтобы быстро доступная энергия, в виде сладкого и жирного, была для нас вкусной, чтобы стимулировать нас её потреблять. Количество гормонов удовольствия вырабатывается на уровне тяжелых наркотиков. Наша часть, которая отвечает за силу воли, ещё слишком молодая, поэтому нам тяжело бороться...

Сегодня мы затронем тему сердечно-сосудистых заболеваний! На данный момент проблема сердечно-сосудистой системы остаётся не решённой по сей день, но есть некоторые факторы, не допускающие развития различных болезней. Для начала разберёмся, как именно возникают проблемы с сосудами. Есть такое заболевание, как атеросклероз, которое представляет из себя сужение просвета сосуда, из-за отложенных на стенке бляшек. Уменьшение просвета приводит к ишемии (кислородному голоданию) органов, главными из которых являются мозг и сердце, а болезни, поражающие эти органы, инсульт и инфаркт...

На данный момент в нашем мире достаточно плохая экология, что ведёт к накопления тяжёлых металлов, на которые потом воздействуют радиоволны с телефонов и других источников, что влечёт ухудшения общего состояния. Помимо экологии, есть и биологические факторы: в нашем организме много остатков умерших клеток, бактерий, других , которые также травят наш организм. Интоксикация организма приводит к слабости, болезням, плохому внешнему виду. Что же мы можем сделать для выведения различных токсинов: 1)Сауна В сауне вы начинаете потеть, что приводит к выведению токсинов через поры вместе с потом...

Сейчас мы находимся в избытке калорий: мы едим больше чем нужно, в больших количествах, с утра до вечера. Это приводит к различным нарушением в обменных процессах, ожирению. Когда инсулин (наш транспортный гормон) постоянно стучится в клеточку чтобы её покормить, а её рецепторы от такой частоты перестают работать, возникает инсулинорезистентность. Инсулину нечего делать как вести все питательные вещества в запас, а клеточки продолжают голодать (именно поэтому когда мы можем объесться, захочется ещё есть)...

Сауна благоприятно воздействует на наш организм, но как она может дать нам энергии? Практически у всех после 30-40 лет идёт нарушении процессов в митохондриях. Это наши энергетические станции, которые вырабатывают для нас энергию. Из-за нарушений теряется жизненные силы, вы быстро устаёте, теряете работоспособность. Как раз таки воздействие высоких температур на человека создаёт новые митохондрии, что увеличивает энергичность, продуктивность, идёт рациональная трата энергии в организме и вы меньше...

Я думаю все наслышаны о пользе физических тренировок, но когда человек уже не молод, то есть некоторые ограничения: тяжёлые тренировки с железом. Анаэробные тренировки помимо нагрузки на суставы и позвонок, которые с возрастом более слабы, ещё и воздействуют сердечно-сосудистую систему: идёт большое давление на сердце, на сосуды, что может привести к плохим последствиям. Из спорта верным решением будет кардио тренировки. Бег, лыжи, коньки и другие. В любом виде тренировок главное это постоянство - поэтому бег обычно самое оптимальное...

БАДы - биологически активные добавки. К ним относятся витамины, минералы и различные другие вещества для улучшения организма. В странах СНГ они не очень популярны, хотя с нашей экологией, качеством еды и других плохих факторов, некоторые БАДы стали острой необходимостью. Сегодня мы поговорим о биологически активных добавках, которые помогут сохранить организм молодым, улучшив качество жизни , а также и продолжительность. Лично я заказываю все БАДы с сайта iHerb. Делюсь скидкой, вот промокод - HIS3775...

Основное действующие вещество в кофе - кофеин. Именно оно бодрит нас и действует на нервную систему. Также как и чай, они выводят воду из организма, поэтому не забывайте пить достаточно воды, если увлекаетесь чаем и кофе. В Америке было интересное исследование, где следили за теломерам ДНК - за их изменениями в зависимости от пищи. Теломеры - то та самая штука, которая запускает деление клеток, и вместе с возрастом, теломеры укорачиваются, а деление клеток замедляется, что приводит к старению Исследования...

Мы имеем множество возможностей улучшить своё здоровье в домашних условиях. Обычно это небольшой стресс: сауна, контрастный душ, спорт и тд. Сегодня мы поговорим о контрастном душе. По-началу процедура может быть не комфортная, но вскоре вы привыкните и будет получать огромный кайф! Никому не секрет, что контрастный душ полезен для здоровья, а именно он: 1) Ссужает и расширяет сосуды, тренируя их и улучшая их качество. 2) Улучшает иммунитет, увеличивая количество иммунных клеточек. 3) Блокирует разрушение коллагена в теле, из-за чего улучшается состояние сосудов, суставов, кожи...