Блог Примата

Добрый день, дорогие читатели! Наверняка вы не раз замечали, как проблема в соединении с интернетом во время бесцельного серфинга возвращала вас к делам, или наоборот, неожиданный звонок отрывал вас от работы и провоцировал нерациональное поведение. Такие явление получили название "триггеры". Давайте разберемся, что это и как изменить среду так, чтобы они помогали в повседневной жизни Будильник Это триггер, которым пользуются почти все. Действительно, вы можете откладывать его, но он дает знать о том, что пора вставать...

Доброго времени суток, дорогие друзья! Каждый из вас знаком с таким видом спора как бег. А кто-нибудь задумывался почему на самом деле так популярен этот спорт? Ведь им занимаются люди разных возрастов из всех стран. Почему бег столь популярен? С древнейших времён люди бегали, это совершенно естественное движение, присущее человеку. Для занятий бега вам не нужно никаких специальных приспособлений, дорогостоящей экипировки и оборудования. Всё что вам нужно - это ноги и земля. Именно доступность сделала бег одним из самых массовых видов спорта...

Добрый день, дорогие читатели! Наверняка у каждого из вас есть знакомый, который регулярно переходит с диеты на диету, и при этом не худеет. Со стороны такое поведение выглядит глупым, однако мы сами порой не замечаем, как нерешительность отдаляет нас от результата. Давайте обсудим, как неготовность принять решение или их частая смена мешают нам жить, и как с этим бороться. Как не попасть в эту ловушку Главный совет, который мы хотим вам дать - не тяните с принятием решений и обязательно договаривайтесь с самим собой о том, сколько вы будете ему следовать...

Здравствуйте, дорогие читатели! Задумывались ли вы когда-нибудь как освещение влияет на нашу жизнь и наше самочувствие? Свет играет важную роль в процессах жизнедеятельности и эта тема очень обширна, так что сегодня разберём только некоторые практичные аспекты. Влияет ли освещение на качество сна? Ответ: "Да". До того как была изобретена электрическая лампочка, ночью в городах было значительно темнее, чем сейчас, а в сёлах хоть глаза коли. В наше время в крупных городах светло как днём и это очень сильно сказывается на качестве сна...

Долготерпеливый лучше храброго и владеющий собой лучше завоевателя города Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня мы с вами поговорим на тему дисциплины и мотивации, разберемся как же эффективнее оторваться от дивана и начать делать действительно важные дела. Чем мотивация отличается от дисциплины? Мотивация - это сильное побуждение, в основе которого лежат эмоции. Именно эти эмоции "толкают" нас заняться делом. Мы воодушевлены масштабом цели, мы представляем как будет здорово, когда мы её достигнем...

Люди, привыкшие к чему-нибудь, от этого уже не страдают "О военном искусстве" - Никколо Макиавелли Добрый день, дорогие читатели! Наш результат в любой сфере складывается из ежедневных усилий. В таких сферах, как изучение иностранного языка, ведение здорового образа жизни, занятие спортом или фитнесом просто необходимо выполнять определенный действия регулярно. Множество людей ходят в тренажерные залы не потому, что у них нет возможности делать простые упражнения дома или им действительно нужны...

Без сна и хлеб человеку не впрок Пословица Добрый день, дорогие читатели! В последнее время ранние подъемы стали популярным трендом, интернет кишит историями о том, как люди начали вставать в пресловутые 4 часа утра, и как у них все стало замечательно. Давайте разберемся, какой же сон является здоровым и способствующим продуктивности на протяжении дня. Нужно спать 8 часов в сутки Этот факт неоднократно ставился под сомнение. Однако большая часть ученых считает, что именно столько необходимо вашему организму...

Нам хватит любого времени, если мы будем правильно его распределять Гёте Добрый день, дорогие читатели! Многие из вас слышали про матрицу Эйзенхауэра или прямо сейчас используют её при планировании своего дня. Однако популярный метод распределения времени подходит далеко не всем, а эффективно пользоваться этим инструментом получается сразу не у всех. Давайте разберемся что это такое, как, когда и кому этим пользоваться. Что такое матрица Эйзенхауэра? Это система, позволяющая расставить дела по порядку...

Кто-то хвалился, что много читал. Каструччо сказал: "Лучше бы ты хвалился, что много запомнил" "Жизнь Каструччо Кастракани из Лукки" - Никколо Макиавелли Добрый день, дорогие друзья! Скорее всего, прочитав заголовок, вы подумали: "Что за бред? Какой может быть вред от чтения?". Я поясню: читать тоже надо с умом. Замечали ли вы, что через пару месяцев после прочтения книги вы помните только 10-15% её содержания, а через пол года не можете и пересказать основную мысль? Не переживайте! 90% людей сталкиваются с этой проблемой, так как с детства читаю неправильно...