Ешь, худей, люби!

Отруби — это оболочка зерна. Они бывают льняные, пшеничные, гречневые, кукурузные, рисовые и овсяные. Последние все больше и больше набирают популярность в контексте диетического питания. Овсяные отруби, являясь клетчаткой, благотворно влияют на пищеварение, выводя из кишечника токсины, продукты распада, шлаки и прочее, также они положительно влияют на уровень сахара и холестерина. К тому же овсяные отруби быстро насыщают, т.к. впитывают в себя жидкость и набухают. Внимание, отруби ограничены в употреблении 30-50 граммами...

Последние годы достаточно популярным стало мнение, что, если ты хочешь похудеть, лучше всего питаться как можно чаще, но маленькими порциями. Часто фигурирует информация про 6 приемов пищи в день. Я ни в коем случае не хочу подвергать эту информацию сомнению, но хочется взглянуть на это глазами обычного человека. Итак, возьмем среднестатистического человека, жизнь которого не вращается вокруг ЗОЖ. У него работа на полный рабочий день, семья, хобби и друзья. На работе обычно только один перерыв на обед...

Как же порой приятно и даже вроде бы убедительно звучат обещания, что можно похудеть минимум на килограмм в неделю без особых усилий. Иногда нужно просто есть что-то волшебное, а иногда просто сменить рацион питания. Но в любом случае, нам гарантируют, что можно терять чуть ли не по 10 кг в месяц. И многие в это свято верят. Для человека нормально хотеть получить максимальный результат за минимум времени и с минимальными усилиями. Внимание, в этой статье я говорю в первую очередь про обычных людей с большим лишним весом...

В наше время отовсюду льется тонны информации о мотивации, личностном росте и зоне комфорта, которую обязательно нужно покинуть. Это касается многих вопросов, включая, похудение. Многие девушки часто ноют, что им не хватает силы воли для того, чтобы начать следить за собой. Они не слишком довольны своим отражением в зеркале и цифрой на весах. Но так же они не против найти кучу оправданий этому. И не меньше оправданий на тему: "Почему я не могу вотпрямщас взять себя в руки и перестать есть эту вкусную булку?"...

А давайте поговорим про диеты. В чем их глобальная проблема? И почему же они часто якобы не работают? Сразу отмечу, что под диетой я подразумеваю именно эдакий свод правил, который кто-то составил, а ты им пользуешься, чтобы сбросить лишний вес. ВАЖНО: я не затрагиваю экспресс-диеты, которые обещают вам превращение из тыквы в Золушку за неделю. Только относительно длительные, только хардкор. В сети можно найти сотни самых разных диет, которые зачастую обещают нам чудеса и волшебство. Гречневые (рисовые, макаронные, шоколадные, сельдереевые), низкоуглеводные, протеиновые, авторские...

Всем привет! Меня зовут Наташа, и я всегда была толстой. Да что уж там, большую часть жизни я была жирной. Я могу бесконечно оправдывать себя генетикой, склонностью к полноте, широкой костью, в общем, абсолютной неудачей по части доставшегося мне тела. Но правда состоит в том, что весь мой лишний вес – это результат обжорства. Так же, как и у большинства (не затрагиваем людей, у которых действительно проблемы со здоровьем). Когда я решила взяться за себя, мой вес был 150 с копейками кг (да-да, я была таким крепким и упитанным новорожденным слоненком)...