missУлитка

Когда я только стала посещать сеансы психотерапии, я впервые столкнулась с таким понятием, как внутренний ресурс. Речь идет о том, каким обозом мы можем позаботиться о себе и восполнить силы. Ведь, как правило мы знаем как можно позаботиться о любом другом (как успокоить ребенка, поддержать мужа, выслушать маму). Но никто нас не учил, как позаботиться о себе. В моменты нехватки внутреннего ресурса я размышляю о себе, как о маленьком ребенке и думаю о том, чем я могу своему малышу помочь. Я набросала несколько вариантов (которыми пользуюсь сама), как можно помочь себе восстановить силы: 1...

Сегодня я узнала, что у одной из моих учениц месяц назад внезапно скончался отец. Положили в больницу с воспалением легких, лечили, лечили и в один и в одно утро он просто умер. Вот так. Был человек и вдруг его не стало. Не потому что он был алкоголиком, заядлым курильщиком, не следил за своим питанием или мало двигался. А просто потому что в организме вдруг возникло воспаление. Внезапно. Ни он, ни его жена, ни тем более восьмилетняя дочь об этом не знали. Он безумно любил свою семью, воспитывал дочь и поддерживал жену, верил в Бога и молился...

После того, как я осознала необходимость отстаивать личные границы у меня назрел вполне логичный вопрос: А каким образом это делать, не задевая чувств окружающих? Как мне казалось, слово нет что-то вроде красной тряпки для окружающих. Скажешь нет и тут же тебя растерзают, и обязательно скажут - какой ты негодяй. Я обратилась за советом к моему знакомому психологу. Она мне рассказала (я бы даже сказала - напомнила) о таком чудодейственном инструменте, как "Я-высказывание". Она предложила в отстаивании своих границ говорить о себе, о своих чувствах, о переживаниях...

Вам близка тема постоянного нарушения личных границ? Мне - да. Запрос "умение говорить нет" стоит на втором месте в Youtube, после запроса "умение говорить" К сожалению, умению говорить нет, отстаивать свою аутентичность в этом мире никто не учит. Потому что когда ты готов всем говорить да, ты сливаешься с толпой, ты - толпа, а в толпе не страшно. Меня ничего не напрягало ровно до того момента, пока я не открыла собственный бизнес. И там, как ни крути нужно говорить НЕТ. Просто потому-что иначе никак...