Человек и йогатерапевт

Если вы однажды утром В первый раз пришли на йогу И инструктор вопрошает, Нет ли хрони, что болит? Вы ему не говорите, Про свои четыре грыжи, Вы скажите, все нормально, И забудьте уточнить, Что последний раз зарядку Делали, наверно, в школе, Что сидите ежедневно Вы на попе день и ночь. Вы бодритесь, улыбайтесь, И садитесь в дальний угол, Пропсы - тоже не берите, Пропсы - это для лохов. А когда урок начнется - Отвлекайтесь и елозьте, И не слушайте инструкций - Это вовсе ни к чему. Вы смотрите на соседей По ковру - они же в теме, И за ними повторяйте, Чтоб все знали, что вы крут...

Будет немного занудно, с цифрами, латынью и всякой такой лабудой, зато вы поймете: — что означает термин «остеохондроз» и почему не так страшная грыжа, как ее причина — в каких случаях боль в спине — повод...

Это будет пост-страшилка, пост-предостережение, пост-бабайка. Я буду эдакой бабкой-йожкой от ЗОЖ (бабкй-зожкой, короче), которая будет пугать вас кошмарными последствиями за плохое поведение по отношению к своему телу. Страшно?! Да ладно вам, будет интересно. Погнали! Даю слово Капитану Очевидность: у нас у всех есть тело и оно у нас одно. Ежесекундно оно с нами, оно - наш ценнейший инструмент в познани и деятельности в материальном мире, без него мы - буквально - шагу не ступим - это наша...

Медитация - сердце йоги. Разберем сегодня топ-5 бредовых заблуждений о медитации, мешающих прогрессу в практике, и превращающих ее в банальную лфк. 1. Медитируя, человек становится бесчувственным и безразличным ко всему Ничего подобного. Научно доказано - регулярная медитация развивает участки коры головного мозга, отвечающие за сочувствие и эмпатию. А то, что человек перестает истерить из-за любой мелочи, не впадает в депрессивные состояния и не страдает из-за пустяков - так это положительный бонус, а не минус, согласитесь?!) 2...

Там - https://zen.yandex.ru/media/id/5c5b0975d3e96100ad82f137/10-universalnyh-kliuchei-vyravnivaniia-chast-1-5c7e13697cf2bf00b2fc79d3 первые 5 пунктов. Сегодня поговорим о еще пяти простых способах, с помощью которых можно углубить и усовершенствовать вашу личную практику. Итак, продолжаем разговор. 6. Выравниваем тазобедренные суставы. Практически во всех позах наши подвздошные кости должны смотреть вперед и находиться на одном уровне. 7. Если есть упор на руки, то плечо должно быть над кистью...

Во время живой практики я постоянно проговариваю основные отстройки позы, для того, чтобы каждый занял ее максимально корректно (в соответствии со своим уровнем). Эти отстройки часто повторяются и создают принципы, на которых может базироваться понимание своего тела и его работы в асанах. Сегодня я хочу поделиться с вами десятком универсальных способов отстроиться - они работают в любой позе, с помощью них любую асану можно сделать более совершенной. Поехали? 1. Включаем нижний и легкий средний замки...

Йога нынче в тренде. И тренд этот обусловлен тем, что со всех сторон йогу позиционируют как панацею от всего - и похудеть вроде можно, и вылечиться якобы от чего угодно (от астмы до старческого слабоумия), и стрессам эффективно противостоять и вообще со всех сторон полный дзен. И тут важно не попасть в ловушку подмены понятий, чтобы избежать разочарований и получить практическую пользу от занятий йогой. Йога - это цельное, комплексное воздействие на наши ум и тело. Именно в такой последовательности...

Сразу хочу оговорить. Эта статья - не про "зачем" и "почему" - она исключительно про "как". Несмотря на это - ответы на вопросы "почему я хочу рано вставать" или "зачем мне ранний подъем" раз в десять упростят задачу, когда захочется остаться под одеялкой "еще на пять минуточек". Я практикую ранние подъемы уже 7 лет - и это освобождает просто килотонны свободного времени (2-3 часа умножьте на 365 дней). Как? Об этом я и расскажу. 1. Первое "золотое" правило: чтобы рано вставать - нужно рано ложиться...

Болезни позвоночника - одна из самых частых причин потери трудоспособности в современном мире. Даже не обращаясь к статистике - попробуйте-ка вот так, с ходу, найти человека, у которого никогда не болела спина. Вряд ли эта идея увенчается успехом. А по официальным данным - половина рабочего населения РФ раз в год берет больничный именно с болью в спине различного генеза. Причин тому масса - главная из которых плохая информированность народа о том, как там все внутри работает, что и приводит к типичным...