Fit live

Правильное питание когда вы хотите сбросить лишний вес ограничивает нас от многих вкусняшек. Не правда ли? Вот мой личный опыт доказал, что я не могу жить без сладкого. Я не могу прожить ни дня, чтобы не выпить чай с шоколадом или печеньем. И вот как-то мне пришло в голову что пора чем-то заменить мои сладости. Но самое важное, чтобы не резко, а постепенно. И я накупила разных сухофруктов себе к чаю и знаете, это было очень вкусно. Ведь сухофрукты тоже сладкие, но гораздо полезнее. И получилась хорошая замена к чаю, я сама не ожидала что так будет...

Я думаю за планку вы слышали не раз уже от интернета источников. Данное упражнение приносит феноменальную пользу нашему телу. А особенно провести эксперимент в 30 дней. Предлагаю вам начать со мной этот эксперимент, вы согласны? Я сделаю фото до и после и через месяц выложу в новой статье свои ощущения и какую пользу или вред принесет данное упражнение. Я начинаю с сегодня становиться в планку по данной схеме: - от 1 до 5 дней стоим 30 секунд; - от 6 до 10 дня мы стоим 45 секунд; - 11 день отдых; -...

Все мы наслышаны, о том что правильный и здоровый образ жизни не только влияет на наше здоровье, но и на фигуру. Далее я хочу дать вам простые советы как можно это сделать. Главное, чтобы это вошло в вашу привычку. 1. Кушайте медленно. Из-за того что мы быстро едим, мы можем съесть больше чем необходимо, так как еда усваивается медленно. Возьмите в привычку разжёвывать все медленно. 2. Здоровый сон. Необходимо высыпаться, чтобы мозг мыслил во всю свою силу. 3. Кушайте больше овощей. Возьмите в привычку, чтобы гарнир заменять приготовленными или свежими овощами...

За гранолу я слышала уже давно, да и пару раз покупала, было очень вкусно и очень сладко, так как в состав там входил обязательно сахар! А все мы понимаем, что когда правильное питание, то сахар мы ограничиваем. И захотела сама попробовать приготовить гранолу. Как оказалось это совершенно простое блюдо и очень вкусное. И требует совсем не много времени и денег. Пишу свой личный рецепт, но вариаций гранолы очень много. Все зависит от вашей фантазии и предпочтений. Итак, для начала ингредиенты: -...

Я очень много наслышана о том что наш сон влияет на похудение и наше здоровье, но как то не обращала на это внимание и ложилась спать поздно и вставала рано. А в выходные ложилась поздно и отсыпалась до 10 утра. И заметила что это очень плохо влияет на мое состояние и на вес. Я поправлялась из-за плохого сна. Бред вы можете подумать, но это доказано многими экспертами. В среднем советуют нам спать 7-8 часов, но мы должны сами определить, сколько нам необходимо спать. Главное чтобы мы высыпались и чувствовали себя комфортно...

Это очень вкусное блюда для любого приема пищи. Как на обед так и на ужин подойдет и очень просто в приготовлении. Потребует совсем не много ингредиентов, я часто готовлю это блюдо в своей семье и всем очень нравиться. Ингредиенты: - Рыба любая, только не жирная(у меня филе хека). - Овощи любые, которые поддаются приготовлению. (У меня были грибы, спаржа и цветная капуста) Приготовление: 1. Рыбу моем, солим, перчим и жарим на Анти при гарной сковороде без масла или еще очень вкусно получиться в фольге в духовке...

Расскажу про свое начинание в этом не легком пути. Худею я уже более 5 лет и все как-то не удачно. Потому что я перепробовала много диет и потом срывалась и наедала обратно свои килограммы. На одной диете я не сорвалась и это была моя последняя капля. Я не помню как точно называется, но это был луковый суп, возможно некоторые поймут. Ее надо было держать 2 недели и я продержала. И конечно результат был очень хорошим, но последствия мне не понравились. Во время диеты я была бледная, не радостная, постоянно в депрессии...

Что же делать, когда у вас нет времени на спорт зал и фитнес? И так же совершенно нет времени на занятие спортом дома? Предлагаю быструю зарядку, которая не займет у вас много времени, но делая ее каждый день, результат будет заметным уже через месяц. Эти упражнения не очень сложные, но они базовые и могут помочь вам не только похудеть, но и подкачать ваши мышцы. Я рекомендую перед каждым занятием делать разминку суставов. Банально размять мышцы шеи, рук, спины. Начнем: 1. Приседание, самое главное держать спину ровно и не выводить колени из-за носков(20 раз или засекаем 1 минуту)...