ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

Несмотря на то, что сейчас 21 век, есть люди, которые верят в «волшебную таблетку» – средство, которое поможет похудеть быстро и легко. Пользуясь этой верой и непомерным желанием людей быстро похудеть, производители выпускают совершенно абсурдные приспособления для похудения...

Думаете только девушки способны плавать на волнах удовольствия, получая множественные оргазмы? Это не так. Мужики так же способны испытывать сие чудо. Правда это могут делать лишь единицы, потому что прокачкой этого навыка единицы и занимаются...

Прежде чем непосредственно перейти к сути разговора, ответьте для себя на несколько вопросов: бывают ли у вас боли в пояснице или шее? ноют ли колени? мешает ли дискомфорт в тазобедренных суставах?

Зожник разбирается, откуда берется облысение, опасно ли оно для здоровья и является ли облысение каким-либо сигналом развития других заболеваний. Потеря 50-100 волосинок в день – это нормально, ведь у каждого волоса есть жизненный цикл и на его месте вырастает новый...

1.мельница - 100 раз 2.тянемся за ручками - по 40 раз 3. наклоны в стороны - по 40 раз 4.наклоны к ногам - по 40 раз

На американском сайте о здоровье Prevention.com разметили занятную инфографику с содержанием полезных веществ в двух чашках кофе и двух чашках чая, соответственно. Мы перевел эту занятную картинку на русский...

Учёные выяснили, что интенсивные четырёхсекундные упражнения, периодически повторяющиеся в течение дня, помогают нейтрализовать негативные последствия сидячего образа жизни [1]. Кто-то может счесть идею микротренировок революционной, но она не нова...

Тренер Игорь Молот написал для Зожника этот ироничный, снабженный ссылками на исследования авторский пост о взаимосвязи результата, веса снаряда и мыслей о мышцах во время упражнения. Чтобы пойти на тренировку, человеку нужна мотивация...

Американская организация treatment 4 addiction посчитала сколько лет жизни отнимают кокаин, героин, сигареты, алкоголь, метамфетамин, метадон. Зожник переводит для вас эту важную инфографику. На какое...

Доктор Джейд Тета написал для T-Nation, что делать с голодом на дефиците калорий, а мы перевели для наших любимых читателей. Если вы хотите сбросить лишний вес, то нужно держать дефицит калорий. А когда держишь дефицит, надо уметь справляться с голодом (не наедая лишних калорий)...

Дэн Джон – такой олдскульный американский тренер, который отвергают модную фитнес-шелуху и лупит правдой в лоб. По крайней мере, тем, что он сам искренне считает правдой. В этом тексте – перевод мнения Дэна о его любимой тяжелой атлетике, и почему ей полезно заняться каждому...

Доктор, автор Precision Nutrition и тренер Криста Скотт-Диксон написала этот мотивационный текст о стрессе и переедании – двух проблемах, с которыми особенно часто сталкиваются женщины. Заботиться о других, пренебрегая собой – для многих женщин это повседневная реальность...