5 привычек, которые дадут вам энергию
Вам не нужно набивать себя химией или энергетическими напитками. Всего несколько изменений в повседневных привычках. 1. Позаботьтесь о своей диете и будьте умеренными в еде Все необходимые питательные вещества, такие как витамины, минералы, белки, жиры и углеводы, можно найти в пище. Необходимые продукты для каждого из нас - это овощи и фрукты, жирная морская рыба, цельное зерно, семена, семена и орехи, оливковое масло, рапсовое масло. Позаботьтесь о том, чтобы их было в изобилии. Только не переусердствуйте с количеством! Закончите каждый прием пищи с легким чувством голода ...