Путь к красивому телу!

Здравствуйте, дорогие читатели! Вы едите правильные продукты и тренируетесь несколько раз в неделю. По большей части вы ведете здоровый образ жизни. Многие люди игнорируют повседневные симптомы, воспринимая их как нечто нормальное и ожидаемое. Но то, что происходит внутри нас, напрямую связано с вашими целями в области здоровья и фитнеса и имеет огромное влияние. Если Вы соблюдаете план фитнеса и диеты, но не видите результатов, на который надеетесь, то, возможно, пришло время копнуть глубже. Проверьте...

Исследования показывают, что быстрая потеря веса замедляет метаболизм, что приводит к увеличению веса в будущем и лишает ваш организм необходимых питательных веществ. Более того, быстрые диеты могут ослабить иммунную систему и увеличить риск обезвоживания и сердечного стресса. Длительное сокращение калорий в конечном итоге может привести к потере сердечной мышцы. Диеты могут также повредить ваши кровеносные сосуды. Все, что сжимается и растет, вызывает микроразрывы, которые создают условия для атеросклероза и других типов сердечных заболеваний...

Здравствуйте, дорогие читатели!) Сон важен. Это позволяет вашему организму восстанавливаться, а также выполнять жизненно важные метаболические процессы. Так же предлагаю Вам ознакомиться со статьей: "Как улучшить сон?" Во время быстрого сна ваш «спящий» мозг очень занят, объединяя краткосрочные воспоминания в долговременные. Давайте рассмотрим и постараемся исправить несколько фактов, которые могут ухудшить сон: 1) Свет Свет помогает регулировать биологические часы человека, в частности, с помощью мелатонина , гормона, который сигнализирует вашему телу, что пора спать...

Здравствуйте, дорогие читатели!) Достаточно качественного сна - это не только необходимо для здоровья, но и помогает улучшить умственную и физическую работу, что может сделать вас намного счастливее! Также предлагаю прочитать статью: "Как убрать проблемы со сном?" (советую прочитать это статью первой) Итак, давайте рассмотрим некоторые доступные Вам методы улучшения сна: 1) Упражнения У физических нагрузок есть плюсы и минусы, давайте же рассмотрим их. Физическая активность действительно повышает Вашу внутреннюю температуру, что не способствует сну , но это увеличение является временным...

Здравствуйте, дорогие читатели!) С такими незнакомыми именами, как «Аштанга», «Бикрам» и «Виньяса», новичкам может быть трудно поддерживать все школы йоги. Но если Вы помните, что Виньяса означает «движение с синхронизацией дыхания», то будете знать все, что Вам нужно об этом фантастическом стиле. Если вы только начинаете заниматься йогой или хотите попробовать что-то новое, есть множество веских причин попробовать Виньясу, которая является одним из самых популярных стилей среди йогов всех уровней...

Здравствуйте, дорогие читатели!) Вероятно, вам не нужны ученые, чтобы сказать, что Ваш метаболизм замедляется с возрастом. Среднестатистическая женщина набирает 600-700 г. в год в течение своей взрослой жизни. Увеличение веса в среднем возрасте можно избежать, употребляя в пищу продукты, которые улучшают обмен веществ, и следуя по нашему пути, вы будете лучше спать, иметь больше энергии, чувствовать себя более крепким и заметите, что ваша одежда ослабнет всего за две недели. Вот как увеличить ваш метаболизм...

Здравствуйте, дорогие читатели!) Если Вы новичок в йоге, есть определенные позы, которые вам необходимы для изучения, чтобы Вы могли заниматься дома самостоятельно и при этом чувствовали себя комфортно. Вот мой выбор из 10 самых важных поз йоги, подходящих для начинающих. Примечание: вы не должны быть в состоянии делать все эти позы точно так, как показано на фотографии - ВСЕГДА слушайте свое тело и изменяйте, если необходимо. 1) Горная поза Горная поза является основой для всех стоящих поз; это дает вам ощущение того, как встать на ноги и почувствовать землю под собой...