Будь уверен

Довольно часто мы не можем быстро сориентироваться и теряемся перед напором наглых и агрессивных людей. Есть разные способы реагирования, один из самых эффективных способов – "психологическое айкидо", предложенное психотерапевтом Михаилом Литваком. Суть заключается в остроумном подходе, который деморализует агрессора. Он начинает свою атаку с тем, чтобы подавить вас, заставить защищаться или оправдываться. Если мы сможем не среагировать автоматически, то перед нами раскрывается интересная перспектива крайне озадачить оппонента...

Каждый раз, придя из магазина, мы обнаруживаем ненужные товары, которые мы непонятно как и зачем выбрали. В кафе или барах нам навязывают самые дорогие десерты и закуски, посоветовав их доверительным тоном. Какие же способы используют маркетологи, чтобы заставить нас покупать ненужное: - Купи две единицы – получишь скидку. Иногда, если товар действительно ходовой, это имеет смысл. Но чаще мы берем товар, который и в одном экземпляре нам не очень нужен. - «Что-нибудь еще?»- Милым голосом спрашивает продавщица...

Все слышали про Дневник успеха, и даже многие пробовали его вести – но надолго нас обычно не хватает. Выписывать каждый день минимум 5 дел, за которые ты готов себя похвалить – не простая задача. Часто мы не находим ценных дел, за которые стоит себя похвалить. Особенно это свойственно людям с низкой самооценкой. Вряд ли может очень вдохновить фраза, о том, что я отлично приготовила борщ, даже если это действительно так. Но при всей простоте данной методики, она приносит очень хорошие результаты...

Как часто вы не можете защитить себя от хамов и наглецов? Ваши коллеги растут по карьерной лестнице, а вы по-прежнему хороший и надежный рядовой специалист, на которого сбрасывают всю неинтересную и рутинную работу. Одна из причин этой ситуации – недостаток уверенности в себе. Способов решить эту проблему немало. Это и работа с психологом, и повышение самооценки через рост профессионализма. Есть еще один вариант, который поможет вам измениться без дополнительных инвестиций в себя. Образ себя – идеального...

Как часто в течение дня вы прокручиваете в голове мрачные мысли? Ученые долго изучали, какие мысли запускают в голове негативные ожидания, и пришли к выводу, что в большинстве случаев, это негативная интерпретация фактов. Например, если что-то не получилось, то оптимист не будет думать, что с ним что-то не так, а просто будет пробовать еще раз, немного по-другому, однако, при этом он остается доволен собой. Пессимист же напротив, считает, что дело в нем лично, в отсутствии у него способностей и талантов к какому-то делу...