Здоровое питание для подростков
Режим питания Питание должно быть четырехразовое:от суточной потребности в веществах. + Завтрак должен включатьзакуску, горячее и напиток. В качестве закуски могут быть овощи или фрукты, сыр или творог, яйцо, салаты. В качестве горячего, каши, овощное рагу, мясо,рыба. + Обед ребенок чаще получает в школе. Он должен состоять из супа, второго блюда (гарнир с мясом или рыбой), на третье может быть напиток с печеньем, йогурт и т. д. +На полдник ребенку можно дать фрукты, творожок, овощной салат...