Худею в декрете

Давненько я не скидывала свой дневной рацион. Исправляюсь. Завтрак (488 ккал): Обед (417 ккал): Перекус (102 ккал): Ужин (421 ккал): Пишите комментарии и не забудьте ставить лайк)

"Аллигаторову грушу", так еще называют авокадо, я для себя открыла совсем недавно. Увидела на полке супермаркета необычный экзотический фрукт зеленого цвета и решила купить для пробы. Авокадо имеет довольно необычный вкус, к нему нужно привыкнуть. Но распробовав, уверена, Вы полюбите авокадо раз и навсегда. Каким же было мое удивление, когда я узнала, насколько калорийным является авокадо: более 200 ккал в 100 г! Однако, этот факт не мешает диетологам всего мира использовать полезные свойства авокадо при похудении...

Ингредиенты: Инструкция по приготовлению: 1. Индейку, шампиньоны, цветную капусту и брокколи заранее отвариваем 2. В форму для запекания выкладываем нарезанную кусочками индейку 3. Затем выкладываем шампиньоны и лук 4. Следующая очередь цветной капусты и брокколи 5. Сыр делим на 2 части. Первую часть трем на мелкой терке и смешиваем со сливками 6...

В День Всех Влюбленных решила побаловать себя вот такой запеканкой: Для приготовления овсяной запеканки с яблоком и изюмом мне потребовалось: Инструкция по приготовлению: Овсяные хлопья заливаем с вечера йогуртом и оставляем в холодильнике. Утром добавляем желток и если нужно немного воды (у меня 40 мл). Должна получится однородная кашица. Если у вас жидкий йогурт или ряженка, возможно воды понадобится меньше. Тесто должно хорошо мешаться...

Сырники- очень вкусное и полезное блюдо. Сырники можно приготовить без использования муки и сахара. Такой ПП-завтрак подойдет тем, кто следит за своей фигурой. Для приготовления сырников нам потребуется: Инструкция по приготовлению: 1. Яйцо взбиваем в блендере 2. В миске смешиваем яйцо, творог и овсяные хлопья 3. Банан нарезаем мелкими кусочками 4. Смешиваем банан с творожно-овсяной массой 5...