Позитивная Психология

В буддизме есть особый способ борьбы с болью. Эта философия продвигает идею о том, что можно положить конец всем страданиям, даже если это неизбежная часть жизни. Хотя жизнь причиняет нам боль, мы не обречены пассивно страдать от нее. Есть 8 способов положить конец страданиям. По мнению буддистов, чтобы покончить со страданием, первое, что нужно сделать, это принять его существование. Все люди рано или поздно тронуты болью. Сопротивление этому только ухудшает ситуацию. Принимать боль не значит смириться с ней...

Мы не можем контролировать действия и поведение других людей. Но оказывается, что контроль над своими мыслями и внутренним диалогом может оказать огромное влияние на ваше благополучие. Вы приходите на работу и говорите доброе утро. Все отвечают вам, кроме одного парня, который даже не поворачивается, чтобы посмотреть на вас. Сразу же, ваш ум начинает работать с перегрузкой. "Что случилось с ним? Я что-то сделал, а он на меня злится? Но что? Может быть, я раздражал его на собрании... Но я не сказал ничего личного, это было просто профессиональное мнение...

Знание того, как сказать «нет» на рабочем месте, является важным социальным навыком, который мы называем напористостью. У уверенных в себе людей есть здоровая самооценка. Они уверены в себе и знают, как устанавливать границы с другими. Напротив, сказать «да» каждому может быть признаком низкой самооценки. Это также может указывать на нездоровое желание быть любимым всеми. Научиться говорить «нет» на работе имеет долгосрочные преимущества. Это может означать, что вы отстали от некоторых проектов или что ваши коллеги и начальство не довольны вами в 100% случаев...

Представьте себе: сегодня утро понедельника, и вы сидите за своим столом. Вы просматриваете свой список дел на неделю, и вдруг вас охватывает ужас. Даже не знаете, с чего начать, и сразу же чувствуете, что хотите все бросить. Вы думаете: «Это слишком много. Я не могу справиться с этим (* привет, беспокойство). На прошлой неделе я не выполнил половину того, что запланировал, так почему же все будет иначе на этой неделе? Я так расстроен Почему я такой непродуктивный? Почему я не могу просто сделать что-то? Я бесполезен...

Свет всегда ассоциировался с положительными эмоциями. Летом, когда дни длиннее и света больше, кажется, что наша радость изобилует. Нет лучше незабываемых моментов, чем те, которые вы провели в прекрасные солнечные дни у моря, на пикнике в горах или на небольшой солнечной террасе. Силу света не следует недооценивать. Весна и лето с их светом - это периоды экспансии, приключений и экспериментов. Они являются контрапунктом к осени и зиме, с их дождем и более короткими днями, и которые побуждают нас вернуться в приют наших домов...