Спорт и красота

В прошлом этот человек попал в сильную авто катастрофу. У него были разорваны мышцы предплечья, локтя и запястья. Бедренная кость на столько раздроблена была, что врачи думали об ампутации ноги. В конечном счете, ему наложили гипс и вставили стержень со стальным листом. Когда ему позволили передвигаться на костылях, он упал повредил тоже самое бедро. Около четырех месяцев он не мог ходить вообще. Но Чет, не смотря на эти проблемы прославился как бодибилдер. Его организм всегда пребывает в отличной форме вне зависимости от расписания соревнований...

Наверняка, вы сталкивались с тем, что на готовку нет времени или просто лень. Представляю вашему вниманию рецепты блюд правильного питания которые очень полезны а их приготовление не требует особых усилий. Плюс ко всему такой комплексный дневной рацион составляет всего 1000 калорий. 1. Завтрак. Омлет в микроволновки Ингредиенты: 2 яйца 2 средних шампиньона 2 помидора Сыр Молоко Газированная минеральная вода Омлетница для микроволновки ( Аналог пластиковый контейнер ) Способ приготовления: Первым порежьте помидоры и грибы не большими кусочками...

Япония занимает лидирующее место по показателям продолжительности жизни и числу страдающих ожирением. По всему миру показатель людей с лишним весом составляет от пятнадцати до тридцати процентов, а Японцам удается поддерживать этот уровень на трех процентах. С учетом того, что в эти три процента входят люди занимающиеся сумо. 1. Правильное питание Японские блюда богаты углеводами и практически лишены насыщенных жиров. Основными ингредиентами блюд выступают овощи, рыба, крупы и мясо. Плюс ко всему, молочные продукты и фрукты употребляются умеренно...

Продолжаем, рассматривать те вещи, которые поспособствуют вам более комфортному пробуждению организма, а так же зарядят вас энергией на весь день. 1. Не открываете шторы В первой части статьи я упоминал, что яркий источник света при пробуждении негативно влияет на организм и вводит его в стрессовое состояние, но это относиться лишь к первым десяти минутам. По истечению этого времени, открыв окна и впустив солнечный свет - вы поможете себе проснуться. Киркланд, консультант по личностному росту говорит, что солнечный свет стимулирует выделение кортизола...

Не редко, наш день начинается с плохого настроения. Нам кажется будто все идет не так, как должно. В такие моменты организм испытывает стрессовое состояние, которое повлияет на набор лишнего веса. 1. Не откладывайте будильник Почти каждый из нас пользуется будильником и многие любят откладывать пробуждение по первому звону на десять минут позже и во временном промежутка между сигналами начинают новую фазу сна. Такие манипуляции приводят лишь к заторможенности и потерянности вашего организма. С научной точки зрения, такое состояние называется инерция мышления...

Это лакомство должно прийти по душе всем любителям сладенького. Особенно тем, кто сейчас сидит на диете. Это блюдо очень вкусное, сытное и полезное. При своих регулярных тренировках я и сам иногда начинаю свой день именно с этого блюда. Оно заряжает энергией, вносит разнообразие в привычный рацион питания, а самое главное в нем мало калорий. Ключевая особенность этого блюда заключается в том, что мы не будем использовать муку. Ингредиенты: 200 гр. овсяных хлопьев 50 мл. молока 2 яйца 1 ч.л. корицы 1 ч...

Самый лучший способ - изолирующие нагрузки. Но из за того, что ваш персик состоит из большого количества зон, то придать красивую, идеально круглую и эстетичную форму можно лишь комбинацией упражнений. Пренебрежение каких либо упражнений из данной группы - будет мешать росту мышц в определенных зонах. 1 Упр. Выпады в стороны Выполнять данное упражнение необходимо не менее пятнадцати раз на каждую ногу. Оно помогает как следует проработать наружную сторону ягодиц. 2. Упр. Отведение ноги назад в упоре Это упражнение выполняем не менее десяти раз на каждую ногу...

Сухое, рельефное тело выглядит всегда более мускулистым и привлекательным для женщин. Если вы добились каких то результатов и готовы выйти на новый уровень, подсушить ваше тело или сохранить тело сухим на долго - представляю вашему вниманию пять рабочих советов, которым следуют все спортсмены. 1. Нельзя сидеть на диете Никто из обладателей сухих рельефных мышц не сидит на диете. Они прошли этот этап с пустой тратой времени и теперь смотрят на питание иначе. Рассматривают его как способ получение...

Существуют невероятно популярные методы по сбрасыванию веса, которые обещают вам результат за два - три дня. Лично я считаю подобные методы пустой тратой времени и сейчас объясню почему. 1. Упражнения на пресс Интернет и реклама по телевизору развивают миф о том, что можно сбросить вес делая только упражнения на пресс. Зачастую они рекламируют какую то методику или тренажер. Но вовремя тренировки пресса не происходит ничего, что способствует сбрасыванию веса. Вы никогда не сможете увидеть ваш пресс, если не сбросите покрывающий его жир...

Статическая растяжка - одна из основных причин, которая может мешать развитию ваших мышц. В этой статье я поделюсь с вами о том, как ее правильно выполнять, а так же о ее пользе и вреде. Статическая растяжка Никогда, перед началом тренировки не делайте такую растяжку. В данную группу относятся все виды растяжек, при выполнении которых, вы длительное время находитесь в напряженном состоянии. Такие упражнения, перед началом тренировки приносят больше вреда, чем пользы. По своей природе, мышцы схожи...

В современном мире, мы привыкли видеть женщин с идеальным бюстом. Они привлекают наше внимание в журналах, рекламных постерах и даже на телевидение в детских и новостных программах. Хотите обладать такой? В этой статье я поделюсь с вами самыми эффективными упражнениями, которые использую звезды и модели нижнего белья. Эти упражнения способны не только приподнять грудь, но и улучшить ее форму. 1. Упражнение Сожмите руку в кулак и поднесите к подбородку. Начните давить подбородком в кулак, но руку при этом не опускайте от того уровня на который поставили изначально...

Наверняка многие, заметив у себя второй подбородок задумываются над тем как от него избавиться. И первая мысль которая приходит большинству, это диета. В какой то степени, кто так считает - вы правы. Но гораздо меньше людей думают о том, что на лице тоже есть мышцы. И обвисшая кожа, складки на шее и т. д. часто принимают за жир, хотя основная причина таится в плохой форме данных мышц. По мере старения эти мышцы теряют упругость что приводит к появлению второго подбородка и в этой статье я поделюсь...