Евгений Тесля

Стало буквально модно заниматься спортом. Фитнес центры повсюду, особенно в крупных городах. Но равны ли понятия фитнес и здоровье? Все ли занимаются "умным" спортом и "умным" фитнесом в частности!? Радует, что растёт уровень подготовки тренеров, которые могут обеспечить эффективные и главное безопасные занятия спортом. Развиты всевозможные образовательные курсы, семинары для повышения квалификации специалистов, призванных вести вас к здоровью, а не наоборот. Но, не все же занимаются с настоящими...

Итак, как же выбрать себе тренера-профессионала? Подойдите к вопросу серьезно, ведь это ваше здоровье, деньги и внешний вид. При некачественной работе тренера вы потеряете первое, второе и третье. Ну, или просто останетесь с тем, что было, просто выкинув деньги на ветер. И, поверьте, это лучший вариант. Не стесняйтесь спрашивать об образовании, опыте, постоянных клиентах и их достижениях. Вы можете узнать о тренерах на сайте клуба, из его страниц в соцсетях. Поищите отзывы о нем и его методах тренировок...

Мышцы – одна из важнейших систем организма. Они позволяют нам двигаться. Различные нарушения приводят к тому, что мышцы перестают нормально сокращаться, возникают спазмы и боли. Об этом я немного рассказал в предыдущей статье. Прочитайте. Избавиться от болевых ощущений, расслабить спазмированные мышцы и вернуть им прежнее здоровье поможет постизометрическая релаксация мышц (ПИРМ). Не пугайтесь названию. Это проще чем вы думаете :) Это моя основная специализация и в этом канале я буду много рассказывать об этой технике и её чудодейственных свойствах...

Самой частой причиной возникновения головных болей является спазм мышц воротниковой зоны. Что такое спазм? Спазм - это невольное сокращение мышц, которое приводит их к сжатию и невозможности расслабиться в полной мере. Вместе с мышечной тканью зажимаются и сосуды, структуры нервной системы. Функционирование спазмированных тканей нарушается.  Шейный отдел включает в себя множество мышц. Поэтому, говоря простым языком, спазм может быть глубоким и поверхностным. Почему возникает спазм в шее? Шейный...