Health Digest

Даже когда вы спите, многие ваши клетки, включая мозговые нейроны, продолжают усердную работу, ведь именно во сне наш организм восстанавливается - как психически, так и физически. Все эти процессы сопровождаются сжиганием калорий. Когда вы закрываете глаза и засыпаете, ваше тело всё еще активно, даже если вы этого не чувствуете. В течение сна ваш организм ускоряет восстановление клеток, а мозг, в свою очередь, обрабатывает всю информацию, которую вы накопили в течение дня. Но сжигаете ли вы калории...

Ключом к любой здоровой и сбалансированной диете является белок, так как он отлично способствует восстановлению мышц и помогает чувствовать себя сытым на протяжении долгого времени. Норма потребления белка для взрослого человека в среднем составляет 0,8 грамм на килограмм веса. Принято считать, что куриное яйцо - один из лучших продуктов для восполнения белка в организме, однако если вы хотите увеличить количество протеина в своем рационе, то вам отлично подойдут следующие продукты, в которых белка даже больше, чем в куриных яйцах...