ЗОЖигай

Каждая девушка мечтает о упругой и подтянутой попке. Но мало кто знает какие упражнения следует для этого делать. Можно даже не покупать абонемент в спортивный зал. Достаточно лишь уделить 30 минт в день. И результаты будут не чуть не хуже от занятий в тренажерном зале. Многие девушки завидуют таким известным личностям как Beyonce или Ким Кардашьян. Сегодня я расскажу вам как подтянуть попу в домашних условиях. И так, 5 упражнений для упругой попы в домашних условиях 1. Супермен (лодочка)...

Всем привет друзья. Вы на канале ЗОЖигай. Планка- это одно из самых популярных и простых упражнений в мире. Ее можно делать хоть где без специального снаряжения. При всей простоте она очень эффективно сжигает лишний вес и укрепляет мышцы кора. При выполнении упражнения необходимо держать свое тело вытянутым, как струна. Не должно быть прогибов в поясничном отделе и не допускать выпячивание таза наверх. Все мышцы должны быть напряжены. Начать данное упражнение можно с трех подходов по 10 секунд...

Долгожданный бой Фёдора Емельяненко и Райана Бейдера закончился нокаутом последнего императора на 35 секунде. Безусловно все болели за Федора, но возможно и эксперты правы и ему действительно пора заканчивать карьеру. После нокаута Федор был вынужден пропустить пресс-конференцию, а Райан Бейдер один отвечал на вопросы журналистов. Для меня честь быть частью истории Федора.Ему нечего стыдится – это ни как не повлияет на его наследие. Для меня была большая честь драться с таким соперником. Я знал что дерусь с величайшим бойцом всех времен, но в итоге мне удалось от всего абстрагироваться ...