Алена Мясоедова

И дело не в голоде. Еды во время похудения предостаточно !!!!! Если, конечно, привычная порция не равна небольшому тазику ))))). Запланировала себе 5-6 приемов пищи в день, через каждые 2,5-3 часа. Составила меню. (Мне кажется, что все, абсолютно все, знают, что можно кушать, и чего нельзя, чтобы сбросить вес. ) Много ума не надо. Книги, интернет, можно найти готовый рацион. И все прекрасно. Голодной точно не будешь !!!!! И не в тяжести тренировок. Главное, прийти в зал. Остальное получается как бы само собой. Один день, второй, через неделю втянулась. Никто же не наседает на тебя:’’беги марафон !‘’ Я не собиралась выполнять ‘’пятилетку за три года ‘’...

Постоянно слышу от женщин:’’Я без сладкого не могу ! Если я не съем шоколадку, я впадаю в депрессию’’. Что ??? Вы серьезно ??? Наверное наши предки жили в постоянном депрессняке, пока в 17 веке в Европе не появилась возможность отведать горячего шоколада ( да и то не для всех ). Сами верят в это, и убеждают окружающих. Сначала каждый день ’’вкидывают‘’ в себя дозу сладенького ( ну, везде же пишут, что это эндорфины, значит не только можно, но и нужно ))))). Конечно , удобно себя оправдывать . А потом, когда организм привык, попробуй ему не дай, ломка начнётся !!!!! ’’ Хоть кусочек... Хоть малюсенький...

Зачем люди ходят в спортзал ? Мужчины- качаться, а женщины- худеть. И я пошла с четкой целью: убрать жир. Теорию знают все. В Инстаграмме море фитоняшек. Красотки неимоверные !!!!! Только есть одна особенность- они все молоденькие. А что делать мне , которой через несколько дней стукнет 52 ? Мне стало очень интересно: можно ли в моем прелестном возрасте сделать ’’тело мечты’’? Теоретически можно, а практически ? Кто пробовал ? Из обычного тела ( с брюшком, боками и гусеницей на спине ) в красивое, подтянутое ? Придумала себе программу тренировок...

Все знают, что ‘’талия делается на кухне’’. Я тоже знаю. Но покушать люблю. И как только начала тренироваться, стараласт ‘’подтянуть’’ питание... А в Грузии это , ох, как трудно сделать !!!!! Здесь все неимоверно вкусно. Незря процветает ‘’гастрономический’’ туризм. Натуральные продукты. Даже шутка ходит: грузины- люди бедные, у них на химикаты денег нет. Про деньги не знаю. А овощи и фрукты просто фантастические по вкусу. Мясо- это что-то !!!!! Молочка- бомба !!!!! Приехала в Украину, не смогла кушать творог и сметану...

После первого же занятия в зале у меня заболели колени. Точнее, одно. Левое. О проблеме я знала давно. Лет в 35 появился хруст, когда я вставала с корточек. Значения этому я не придавала. Ну, скрипят и скрипят. Только лет через 10 я прочитала, что хруст в коленях- начальная стадия артроза. Спасибо, конечно. Но коленей у меня всего лишь две, правая и левая. И обе горячолюбимые. Они мне нужны в рабочем состоянии. Шкафа, где хранятся запасные коленные суставы и другие запчасти, у меня нет. Так как я работаю в сфере здоровья уже больше 13 лет, конечно, стараюсь думать и о себе...

В Тбилиси фитнес-залы есть. Их не так много, как в Украине, например. В Запорожье, где я жила до этого, фитнесы на каждом шагу. Здесь не так: хочешь заниматься- придётся поискать. В Грузии не модно быть здоровым. Женщины после 40 даже не думают , что нужно заботиться о своём теле, заниматься, худеть. А зачем ? Ведь вокруг все толстые. В обычных школах нет уроков физкультуры. Только в платных. Среди молодежи очень много полных. Это связано с неправильными привычками питания в семье. Про грузинскую еду нужно говорить отдельно )))))...

В феврале мне исполнится 52. А я никогда не жила в ‘’теле мечты’’. Сколько себя помню, мне всегда что-то не нравилось. То бока топорщатся, то животик подвисает, то подмышки дряблые... Хотя в одежде все смотрится вполне прилично. Вообще, одежда, по моему мнению- великое изобретение человечества !!!!! Может спрятать все, что не хотим показывать окружающим. И акцентировать внимание на том, что нам выгодно. Толстой я никогда не была. Дряблой- да. Отёкшей. Вес максимальный- 60 кг ( когда пошла рожать )...