Wellness Mania

Сейчас все вокруг советуют разные методы похудения с помощью диет, кардио тренировок и тому подобное. Важно из этого потока информации различать какие вещи точно не стоит делать, чтобы не навредить здоровью. Профессиональные фитнес бикини используют эти методы на последней стадии подготовки к сцене на сушке. Если вы думаете, что они безобидны и эффективны, то глубоко ошибаетесь. 1. Отказ от соли Как только соль снова войдет в рацион, все килограммы, а вернее вода вернется и задержится в организме ещё в больших количествах...

Масленицу можно праздновать всем и даже тем, кто следит за фигурой. Калорийность в 100 г (1,5-2 небольших блинчика) — 209 ккал, бжу: белков — 7,5 г, жиров — 6,2 г, углеводов — 25 г Нам потребуется: 1. 1 стакан теплого молока 2,5% 2. 1 яйцо 3. 0,5 стакана воды 4. Цельнозерновая мука 300 г 5. 0,5 чайной ложки соды, погашенной уксусом или лимонным соком 6. 3 мерных ложечки Фитпарада 7. Щепотка соли 8. 0,5 чайной ложки кокосового масла (чтобы блинчики не пригорали) Рецепт: 1. Начинать разогревать сковороду 2...

Секс является неотъемлемой частью жизни любого человека, однако об этом не принято говорить. Все же секс это физическая и духовная нагрузка, поэтому интересно разобраться, влияет ли он как-то на на спортивные достижения? У мужчин все просто, не будем углубляться. Чем выше желание интимной близости, тем выше показатель тестостерона. Чем выше уровень тестостерона, тем быстрее будет расти мышечная масса. У женщин намного сложнее. У женщин после секса сила мышц моментально увеличивается. Это связано с выбросом в кровь адреналина...

Сейчас очень популярны высокоинтенсивные тренировки, кроссфиты, воркауты, тренировки, бег. Люди истязают себя чрезмерными нагрузками в зале, тренера заставляют своих клиентов переворачивать колеса, бить кувалдами по шинам и поднимать канаты, выписывают одинаковые диеты всем, уточняя только один вопрос «Вам похудеть или набрать массу?». Люди искренне верят тренерам, верят в то, что, чем больше потренировался, тем они больше похудеют или наберут массу, что нужно в любом случае бороться до последнего с собой, переступать через свою «лень»...

Все вокруг пишут, что один из самых действенных способов похудения – это бег. Это довольно хороший способ траты калорий, но этот вид спорта, к сожалению, не для всех. Давайте разберемся, кому бегать не стоит: 1. Большой вес Нагрузка на колени при лишнем весе и так большая, а при беге в момент удара стопы о поверхность вырастает х10. Если человек весит 100 кг, то при беге одномоментная нагрузка на колени - 1000 кг. 2. Артроз колен Когда хрящи на концах костей в суставах протираются, это и есть артроз...