Wellness Mania

Сейчас все вокруг советуют разные методы похудения с помощью диет, кардио тренировок и тому подобное. Важно из этого потока информации различать какие вещи точно не стоит делать, чтобы не навредить здоровью. Профессиональные фитнес бикини используют эти методы на последней стадии подготовки к сцене на сушке. Если вы думаете, что они безобидны и эффективны, то глубоко ошибаетесь. 1. Отказ от соли Как только соль снова войдет в рацион, все килограммы, а вернее вода вернется и задержится в организме ещё в больших количествах...

Масленицу можно праздновать всем и даже тем, кто следит за фигурой. Калорийность в 100 г (1,5-2 небольших блинчика) — 209 ккал, бжу: белков — 7,5 г, жиров — 6,2 г, углеводов — 25 г Нам потребуется: 1. 1 стакан теплого молока 2,5% 2. 1 яйцо 3. 0,5 стакана воды 4. Цельнозерновая мука 300 г 5. 0,5 чайной ложки соды, погашенной уксусом или лимонным соком 6. 3 мерных ложечки Фитпарада 7. Щепотка соли 8. 0,5 чайной ложки кокосового масла (чтобы блинчики не пригорали) Рецепт: 1. Начинать разогревать сковороду 2...

Секс является неотъемлемой частью жизни любого человека, однако об этом не принято говорить. Все же секс это физическая и духовная нагрузка, поэтому интересно разобраться, влияет ли он как-то на на спортивные достижения? У мужчин все просто, не будем углубляться. Чем выше желание интимной близости, тем выше показатель тестостерона. Чем выше уровень тестостерона, тем быстрее будет расти мышечная масса. У женщин намного сложнее. У женщин после секса сила мышц моментально увеличивается. Это связано с выбросом в кровь адреналина...

Сейчас очень популярны высокоинтенсивные тренировки, кроссфиты, воркауты, тренировки, бег. Люди истязают себя чрезмерными нагрузками в зале, тренера заставляют своих клиентов переворачивать колеса, бить кувалдами по шинам и поднимать канаты, выписывают одинаковые диеты всем, уточняя только один вопрос «Вам похудеть или набрать массу?». Люди искренне верят тренерам, верят в то, что, чем больше потренировался, тем они больше похудеют или наберут массу, что нужно в любом случае бороться до последнего с собой, переступать через свою «лень»...

Все вокруг пишут, что один из самых действенных способов похудения – это бег. Это довольно хороший способ траты калорий, но этот вид спорта, к сожалению, не для всех. Давайте разберемся, кому бегать не стоит: 1. Большой вес Нагрузка на колени при лишнем весе и так большая, а при беге в момент удара стопы о поверхность вырастает х10. Если человек весит 100 кг, то при беге одномоментная нагрузка на колени - 1000 кг. 2. Артроз колен Когда хрящи на концах костей в суставах протираются, это и есть артроз...

На что только не идут девушки ради того, чтобы сбросить ненавистные килограммы и получить фигуру мечты, какую нам показывают идеальные люди из Инстаграмм. Многие девушки, когда съедают сладкое или фаст-фуд, сразу вызывают рвоту. Как бы это не называли, но это самая настоящая булимия - расстройство пищевого поведения. Но что происходит, если регулярно вызывать рвоту? 
Когда пища попадает в ЖКТ, все его органы начинают вырабатывать ферменты, соки, гормоны, желчь. Только этот процесс запустился, девушка очистила желудок от содержимого...

Нам все вокруг внушают, что надо как можно жестче питаться и как можно туже затянуть пояса, употреблять как можно меньше калорий, не есть после 18:00, и тогда мы получим фигуру мечты, как из рекламы. На самом деле это дает кратковременный эффект, а качество тела меняется с течением времени в худшую сторону. Разберем более подробно минусы резкого понижения калорий. 1. На голодной диете с очень резким понижением калорий вес уходит в начале очень хорошо, а затем наступает эффект плато. Все это происходит...

Обмен веществ, метаболизм - это процесс, при котором потребляемая пища превращается в энергию, для нашей с вами жизнедеятельности. Метаболизм возможен только при наличии определённых ферментов запускающих усвоение всех белков, жиров и углеводов. Парадоксально, но ЕДИНСТВЕННЫЙ, самый верный и безопасный способ ускорить обмен веществ - регулярно, сбалансированно питаться натуральными продуктами, заниматься спортом и хорошо высыпаться, четвертого, увы, не дано. А если вам попытаются впихнуть невероятного свойства БАД, наверняка, это лишь маркетинговая уловка, спасайтесь бегством...

Отложение жира - вполне нормальный процесс, но чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара) провоцирует накопление жира. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира. Так же большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. Как энергия жир используется в самую последнюю очередь, поэтому, если вы потребляете больше калорий, чем тратите, то избыток энергии будет отложен именно в виде жира...

Поговорим о лишнем весе у мужчин, так как не только девушки должны следить за своим телом. На самом деле лишний вес несет за собой куда более серьезные угрозы, такие как проблемы с сердечно-сосудистой системой, обменом веществ (метаболический синдром, сахарный диабет), проблемы репродуктивной системой. Проблемы с половой системой при ожирении наблюдаются как у мужчин, так и у женщин, но их механизмы различны. Нарушения репродуктивной функции у мужчин с ожирением включают следующие составляющие: 1...

В предыдущей статье мы подробно разобрали, что такое аменорея, от чего она появляется и почему это довольно распространенное заболевание среди девушек, которые мучают свой организм чрезмерными физическими нагрузками и низкокалорийными диетами. Некоторые думают, что пропали критические дни — жизнь прекрасна! Нигде ничего не болит, нет ПМС, животик высушен, живи и радуйся. Но это в корне не так.
 Но если кто еще не знает, цикл у девушек и женщин отвечает не только за детей. Итак, к чему приводит долгое...

Когда же маркетологи, блогеры и прочие персоны, которые абсолютно не разбираются в фитнесе, перестанут писать абсурд и издеваться над людьми, которые им верят? Обматывание плёнкой не работает – это абсурдно и антинаучно. Жир не покидает ваш организм через пот, так как в поте нет жира, который люди бережно обматывают пленкой, хоть и есть небольшой состав летучих жирных кислот. В состав пота в основном входят продукты, от которых организму нужно избавиться, например продукты белкового обмена: мочевина,...