Психолог Иван Вьюгин

Мне близка идея, что эффект психотерапии, особенно длительной, не заканчивается после ее завершения, чего часто боятся многие клиенты. Наоборот, если человек после терапии продолжает двигаться в направлениях, сформированных в процессе внутренней работы, его жизнь и мироощущение продолжают становиться более аутентичными. Переосмысление полученного опыта является одним из ключевых моментов, позволяющих эффекту терапии продолжаться за ее пределами. Одной из форм такого переосмысления является написание отзыва...

Одним из важных элементов психологической работы (психотерапии) является помощь психолога в понимании и принятии клиентом того, с чем он пришел в терапию. Это могут быть отношения, поступки, чувства, мысли и т.д. Под пониманием я подразумеваю не наложение удобной теоретической концепции, но нахождение личностного смысла в том, что происходит с человеком и его жизнью. Принятие возможно, когда этот личностный смысл найден. Само принятие подразумевает определенное эмоционально-чувственное проживание, приводящее к сближению с тем, что находилось в отвержении. Такое сближение нужно, чтобы появилась возможность для изменений и трансформации...

Часто встречаюсь с мнением, что чувства — это что-то несущественное или ненужное, поэтому их можно не замечать. Ещё есть установка, что проявление чувств делает человека слабым, а нужно быть сильным. Ещё, что нужно испытывать только положительные чувства, прям внушать (порой достаточно насильственно) себе позитив и радость, при этом всё, что кажется негативным, отвергать. Или бывает, человек вообще наглухо блокирует чувства и уходит полностью в рациональность. У людей, использующих все эти установки, возникает удивление, когда они слышат моё предложение осознать и прожить свои чувства...

Любые долговременные отношения состоят из периода относительной стабильности, когда “всё хорошо”, и периода, когда наступил кризис. Если игнорировать второй период, то отношения приобретают фон постоянной неудовлетворённости. Часто партнёрам крайне не хочется сталкиваться с тем, что в их отношениях наступает кризис. Два типичных способа избегания — это отрицание и драматизация. При отрицании один или оба партнёра игнорируют факт ухудшения отношений и делают вид, что у них по-прежнему период “всё хорошо”...

Я всегда отвечаю на этот вопрос так – да поможет, при условии, что вы к ней серьезно и ответственно отнесетесь и приложите некоторые усилия. Такой мой ответ связан с тем, что в современной жизни нам насаждают идею того, что мы всё можем получить быстро, легко, не прикладывая усилий. Если вам что-то нужно, возьмите прямо сейчас в кредит, если у вас что-то болит, выпейте прямо сейчас таблетку. Но, к сожалению, если мы остановимся и вдумчиво посмотрим на эти предложения, мы увидим их внутреннюю пустоту...

Люди, столкнувшиеся с психоэмоциональными сложностями, неизбежно оказываются перед выбором: психотерапия или медикаментозное лечение? Если выбор сделан неверно, состояние может не только не улучшиться, но и ухудшиться. Как следствие, ухудшения начинают разрушать внутренний мир человека и его жизнь в целом. Печально видеть людей, которые препаратами пытаются решить жизненные сложности или заглушить неразрешенные внутренние конфликты. Тревожно видеть и тех, кому действительно необходимо медикаментозное лечение, но они возлагают все надежды на психотерапию, переоценивая её возможности...

Очень часто проблемы нашего внутреннего мира и в отношениях с окружающими связаны с психической установкой, которую можно назвать желанием быть кем-то другим. Данное желание отличается от естественной и важной потребности человека в саморазвитии, личностном росте и самопознании. Как правило, желание быть кем-то другим навязчиво. Человек постоянно примеряет на себя чужие роли, переживает по поводу того, что о нем думают окружающие, фантазирует об идеальном себе. Его внутренний голос говорит примерно следующее: «Ты недостаточно хорош, тебе нужно измениться»...

Одной из основных установок, ограничивающих наши возможности, является убеждение, что окружающий мир понятен и всё в нём происходит именно так, как мы думаем… Мы склонны создавать понятные нам отношения, жить понятной жизнью и считать, что мы понимаем себя, свои чувства, свои поступки. Понимание позволяет избежать страха неизвестности и адаптироваться к окружающей реальности. Поэтому оно часто в приоритете! Понимание позволяет избежать страха неизвестности и адаптироваться к окружающей реальности...