Обязательно ли бегать по утрам?
Бег по утрам самый популярный и пропагандируемый способ поддерживать себя в хорошей физической форме. Посмотрим, так ли он хорош, как о нём говорят. Начнём пожалуй с плюсов: 1)Эффективен для похудения. Любая физическая нагрузка по утрам ускоряет метаболизм и помогает достаточно быстро сжигать жир.Большая часть энергии, которая расходуется утром - это энергия получаемая при сжигании жиров, так как запас углеводов почти полностью расходуется ночью. 2)Тонус мышц Для тех, кто не занимается в тренажёрном зале или на площадке, бег неплохой способ привести мускулатуру в нормальное состояние. Конечно, если ваша цель- стать огромным( чтобы под вами асфальт хрустел), то бег не поможет...