Тайланд, детка

Октябрь 2022, муж улетает с нашими друзьями в Тайланд на 45 дней, откуда перебираются на Сказочное Бали с большими чемоданами и надеждами на дешевую аренду и жильё. В это время я заканчиваю все свои дела в России и в январе 7го числа вылетаю вместе с ребёнком на Бали для счастливого воссоединения моей ячейки общества. Как они жили без меня (именно они, потому что с друзьями мы ещё долго жили вместе в целях экономии) два месяца информации мало. Но в целом - классно, жена, денюжка капает, будем...

Не повторяйте моих ошибок, занимайтесь вместе с малышом. А когда он решит поспать, используйте это время с умом - тоже спите! Хочу поделиться небольшим видео с разминки, которую обязательно надо делать перед началом тренировки. Видео ускорено, выполняем движения плавно и аккуратно Разогрелись? Тогда для начала можно попробовать сделать простое базовое упражнение - выпады. Они акцентированно действуют на нашу любимую часть - попу. Так что выпадаем, выпадаем и ещё раз выпадаем. И не забудьте про положение спины! Держим прямо, если будете наклоняться вперёд, то нагрузка сместится на переднюю часть бедра, уменьшая нагрузку на сами ягодицы...

Больше ешь - выше neat (внетренировочная активность)? Так ли это? ⠀ Как утверждают источники, с повышением калоража наша активность автоматически растёт вверх . Окей, проверим ⠀ Год назад, наверно, чуть больше, я начала считать калории, потому что: ✅люблю поесть, знаете, прям вкусно поесть (грудка с гречкой в этот раздел не подходят) ✅хочется добавить формы телу, ̶в̶ ̶в̶и̶д̶е̶ ̶п̶о̶п̶ы̶ ̶ 😂 ✅в поисках способа худеть и ̶ж̶р̶а̶т̶ь̶ ̶ позволять себе вкусняшки ⠀ К слову сказать, я всегда считала себя энергичным человеком, если учеба, значит плюсом идёт работа, а где одна работа, там можно и вторую добавить 💪 Родила ребёнка? Хорошо...

Давайте знакомиться 😘 . Всем привет, меня зовут Таня, Танечка, Танюша, кому как больше нравится, а ещё с незамужних времён откликаюсь на Кеша. Мне 26 лет, я замужем и уже есть один маленький мальчик ( только не спрашивайте, когда за вторым) . Я всю свою сознательную жизнь была "дрищем", из тех, кто много ест и ничего не откладывается (как-нибудь напишу пост про этот ведьмовский метод) У меня нет впечатляющей истории о том, как я похудела на 10/20/30 кг за короткий срок, зато я работаю инструктором групповых программ вот уже 7 лет и знаю о похудении очень много ...