Осознанное питание

1. Умные люди часто не верят в свои возможности. Это называется феноменом самозванца. Эти люди, получая достойное вознаграждение за свой труд, считают себя чуть ли не "мошенниками", искренне полагая, что их клиенты одумаются и пойдут, что "самозванец" не достоин признания. Вот такие Игры Разума. Помните: часто гении не востребованы только потому, что из-за ложного стеснения не решаются сделать элементарное действие. Например, рассказать о своей компетенции или навыках-умениях-таланте на своей странице в соцсети, боясь осуждения некомпетентных обывателей...

Замечали, жизнь проходит, вроде и цели какие-то достигаются и даже мечты сбываются, а счастья как-то не хватает... Рассмотрим 4 признака того, что именно сейчас настало время перемен к лучшему Вы живете не своей жизнью, если: 1. Цели у вас в основном материальные и вы, как бы, участвуете в погоне, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. Иногда это даже делается из-за "любви" к близким или знакомым людям. Чтобы они не переживали, видя ваш достаток. Вы как бы всем этим говорите: "Смотрите, у меня всё хорошо...

Отдых может увеличивать стресс. Правильный отдых должен восстанавливать силы и приносить удовольствие, но почему тогда люди не любят понедельники? Казалось бы за выходные восстановились и с новыми силами принялись за новые дела... Какой отдых неправильный: Ошибка №1. Вы проводите выходные с фаст-фудом, сладостями, несбалансированным питанием, даже если без алкоголя, углеводная нагрузка на организм приводит к разбитости, уже существует термин "углеводное похмелье". Симптомы "углеводного похмелья":...

Кто бы знал, как лень писать пост... Стала писать только потому, что всеми другими делами заниматься ещё более лень. Лень человеку было ходить - изобрёл колесо. Лень - подруга гениальности. Не надо с ней бороться - бесполезно... Пусть она будет с вами и будет вам помощником-подсказчиком, как вам усовершенствовать свою жизнь. Но не давайте ей волю полностью господствовать над вами, иначе получится по Чехову: "...по ее милости я хожу раздет, живу в дешевом номере, питаюсь ерундой, пишу бледными чернилами...

5. Кожа выглядит усталой, имеет тусклый цвет и пониженный тургор. Или если есть высыпания. 6. Вы быстро устаете. 7. Вы часто болеете. 8. У вас нет сил изменить что либо в жизни. Вы плохо решаете текущие задачи.Задачи превращаются для вас в проблемы. Многие думают, что это только психологическая проблема. На самом деле часто просто организм истощен, поэтому и психика страдает. 9. У вас депрессия, частые перепады настроения. 10. Мозговая активность понижена...

Орторексия - современная заболевание, навязчивое стремление к "правильному питанию" Ценить дар жизни и быть помешанными на здоровом образе жизни - это разные вещи. Как не попасть в ловушку "здорового образа жизни"? 1. ЗОЖ должен упрощать вашу жизнь, а не усложнять её! Пример: Времени на приготовление здоровой пищи должно уходить минимум. Знания и правила должны быть предельно простые и понятные. 2. Результат ЗОЖа должен быть видимый и измеряемый...

1. Не стремитесь взять под контроль все стрессовые ситуации - это не возможно Стресс - это комплексная психологическая задача. У стресса есть внутренние источники: 2. Составьте список ситуаций, когда вас тянет к еде: 3. Составьте заранее список действий, чем вы сможете заменить психологическую привычку заедать стресс. Пусть он храниться у вас под рукой. Все эти действия должны быть приятны вам для выполнения. 4. Если получилось похвалите себя! Присвойте себе почётное звание Героя 89 уровня! Если не получается, не ругайте себя...