Вселенная Качалки

Здравствуйте, друзья! Наверное многие не могут понять, почему мы же они тренируются, но так и нет результата? Итак, сегодня я расскажу, какие три главных вещи нужно соблюдать, чтобы добиться результата. Во-первых, прежде чем рассказать об этих вещах, самое главное в чем-то это желание. А если у вас его нет, то вы скорее всего не сможете этого придерживаться. Сон Сон-это, наверное, 70 процентов всего процесса набора массы. Во время сна наши мышцы восстанавливаются, в организме вырабатывается тестостерон и серотонин, который отвечает за хорошее настроение...

Любой человек когда-то брал перерыв от тренировок, хоть какой, в неделю или даже в год. После этого, многие наверное замечали, что вам не охото тренироваться и вы еще и еще больше отдыхаете, что способствует уменьшению мышечной массы. Но в чем же секрет тех людей, которые никогда их не пропускают? Регулярность Регулярность-ключ ко всему. Если вы что-то делает регулярно, в абсолютно любой сфере, то обязательно будет результат. Так и с тренировками, от регулярности конечный результат. На моем опыте,...

В наше время сахар является обыденностью. Почти каждый продукт содержит в себе сахар и многие люди не могут жить без него. Так что же такое сахар? Сегодня я вам об этом и расскажу! Примерно 80% жителей России зависят от сахара. Во всем мире наблюдается увеличение в потреблении сахара. Сам сахар не считается наркотиком, но из-за него существует огромное количество заболеваний. Из-за чего едят продукты, которые содержат сахар? Все просто! Например, вы съели яблоко, которое содержит в себе большое количество быстрых углеводов...

Бодибилдеры старой школы всегда предпочитали базовые упражнения и в основном большие веса. Штанга и гантели были самыми любимыми инструментами для них, а сейчас появились тренажеры с изоляцией, которые требуют небольшие веса, но эффект от них совершенно отличается от базовых упражнений. Итак, сегодня я расскажу как с помощью любых упражнений можно получить максимум эффекта. Время под нагрузкой Многие люди считают, что главное-это взять вес побольше и все, будет результат. Но это не так. Главное делать...

Завтрак-самый нужный прием пищи в течение всего дня. Но многие ленятся и всячески пытаются пропустить его. Сейчас я расскажу в чем польза завтрака, и почему многие советуют не пропускать его. Завтрак запускает метаболические процессы с утра. Более того, отсутствие завтрака замедляет метаболизм, что может привести к ожирению. Поэтому каждый день должен начинаться с правильного завтрака! Каким должен быть правильный завтрак Углеводы Итак, в начале дня нам всем нужна энергия. Как многие знают, энергия...