Hekmatyar | Здоровый образ жизни

Калорийность калорий, овощи являются одними из самых концентрированных источников питательных веществ в мире. Существует широкий ассортимент, и лучше всего есть много разных видов овощей каждый день. 1. Спаржа Спаржа является популярным овощем. Это низко в углеводах и калориях, но загружено витамином K. 2. Сладкий перец Болгарские перцы бывают нескольких цветов, в том числе красный, желтый и зеленый. Они хрустящие и очень сладкие на вкус, являются отличным источником антиоксидантов и витамина С...

Тестостерон является жизненно важным мужским гормоном, который отвечает за развитие и поддержание мужских качеств. У женщин также есть тестостерон, но в гораздо меньших количествах. На что влияет тестостерон Эндокринная система Большая часть тестостерона вырабатывается в яичках, но небольшие количества поступают из надпочечников, которые расположены чуть выше почек. У женщин надпочечники и яичники вырабатывают небольшое количество тестостерона. Еще до рождения мальчика тестостерон работает над формированием мужских половых органов...

Есть 20 различных аминокислот, которые составляют тысячи различных белков в организме человека. Девять из 20 считаются незаменимыми аминокислотами, то есть они не могут быть получены вашим организмом и должны быть получены с помощью вашей диеты. Из девяти незаменимых аминокислот три представляют собой аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA): лейцин, изолейцин и валин. «Разветвленная цепь» относится к химической структуре BCAA, которые содержатся в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца, мясо и молочные продукты...

Витамин С является незаменимым витамином, потому как организм не может вырабатывать его. Тем не менее, он играет большую роль в вашем теле и был связан с впечатляющей пользой для здоровья. Он растворим в воде и содержится во многих фруктах и овощах, включая апельсины, клубнику, киви, сладкий перец, брокколи, капусту и шпинат. Научно доказанные преимущества приема витамина С. 1. Сильный антиоксидант, который может снизить риск хронических заболеваний Витамин С является сильным антиоксидантом, который может укрепить естественные защитные силы вашего организма...

Ингредиенты: 4 (каждая 1,5 см толщиной) свиные отбивные кости Кошерная соль и свежемолотый черный перец 2 столовые ложки оливкового масла 1 большой зубчик чеснока измельченный 1 чайная ложка семян фенхеля 1 средний лук расколотый 1 чайная ложка измельченного красного перца 1 чайная ложка сушеного орегано 1/4 стакана томатной пасты 1 чашка красного вина 2 чашки куриного бульона Как сделать 1. Приправьте котлеты солью и перцем. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне...

Яйца являются одним из немногих продуктов, которые следует классифицировать как «суперпродукты». Они загружены питательными веществами, некоторые из которых редки в современной диете. Вот 10 преимуществ для здоровья яиц, которые были подтверждены в исследованиях на людях. 1. Невероятно питательные Яйца являются одними из самых питательных продуктов на планете. Целое яйцо содержит все питательные вещества, необходимые для превращения одной клетки в маленькую курицу. Одно большое вареное яйцо...

Фрукты и ягоды являются одними из самых популярных в мире здоровых продуктов. Это не удивительно, учитывая, что они на вкус невероятные. Фрукты также очень легко включить в рацион, потому что они практически не требуют приготовления. Список полезных фруктов и ягод 1. Яблоки Яблоко богато клетчаткой, витамином С и многочисленными антиоксидантами. Яблоки очень полезны и идеально подходят в качестве закусок, если вы голодны между приемами пищи. 2. Авокадо Авокадо отличается от большинства фруктов, потому что они содержат полезные жиры вместо углеводов...

Чем являются гормоны? Гормоны-это химические вещества, которые координируют деятельность живых организмов, а также их рост. Они выделяются специальными тканями в нашем организме через эндокринные железы. Разные гормоны по-разному влияют на форму тела. Некоторые из них нужны для того чтобы начинать или останавливать различные процессы в организме, они постоянно будут работать для того чтобы выполнить свои функции. Они помогают в росте тела, развитии, метаболизме, сексуальной функции, воспроизводстве и т...